2021年，陜西高考考試 進(jìn)入倒計(jì)時(shí)。相信所有準(zhǔn)備高考的同學(xué) 都在做最后的復(fù)習(xí)沖刺。在這個(gè)階段，他們不僅需要高效學(xué)習(xí)，還需要調(diào)整心態(tài)。以下是樂(lè)貞小編分享的一些調(diào)整自己心態(tài)的建議，供考生參考。

注意情緒調(diào)節(jié)

在沖刺復(fù)習(xí)中，你要把自己的心情調(diào)整到最好的狀態(tài)。緊張的時(shí)候，多聽音樂(lè)，做自己喜歡的事，學(xué)會(huì)放松自己；或者在戶外散步，做有氧運(yùn)動(dòng)，釋放心中的負(fù)能量；或者和朋友聊天，講笑話，緩解緊張的備考?xì)夥铡?/p>

保持自信，克服懦弱

積極的建議可以增強(qiáng)信心，消除憂慮，消極的建議會(huì)失去信心，增加憂慮。考前要根據(jù)自己的情況積極建議，振作起來(lái)。告訴自己:“我努力了，沒問(wèn)題”。我喜歡挑戰(zhàn)，不怕困難。

遇到自己解決不了的問(wèn)題，要通過(guò)良好的自我暗示，打消顧慮，克服懦弱。

好好睡一覺

保證充足的睡眠，給自己充電以迎接高考 是非常必要的。

如果還是每晚挑燈夜戰(zhàn)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致第二天無(wú)法進(jìn)入狀態(tài)，復(fù)習(xí)效率大大降低。但是，不要走向另一個(gè)極端，以為考前可以放松一周，這樣會(huì)適得其反。所以每個(gè)人在考前一定要按照正常的作息時(shí)間去學(xué)習(xí)和休息。

因?yàn)榭记暗慕箲]，晚上保持清醒是很正常的。這時(shí)候最可怕的不是沒睡好，而是由此帶來(lái)的挫敗感。

放松并面對(duì)它

既然考了會(huì)有點(diǎn)緊張，那就直接面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要太在意，告訴自己這是完全正常的，成績(jī)最好的人也不是完全確定，所以大家都會(huì)緊張，認(rèn)真對(duì)待考試才是最重要的。

以上是小編樂(lè)貞的分享，希望對(duì)考生有所幫助。

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