很多考生在考前幾天甚至幾周都會(huì)有焦慮感。失眠多夢，睡眠不好，都會(huì)極大的影響復(fù)習(xí)進(jìn)度和效率。那么應(yīng)該如何克服考前焦慮呢 ？樂貞小編分享了以下建議，供考生們看看。

首先，考前做好充分的準(zhǔn)備

盡早做好考前準(zhǔn)備，及時(shí)復(fù)習(xí)記憶，到了自己想要的水平，自信心也會(huì)相應(yīng)增加，焦慮感也會(huì)自動(dòng)緩解。

具體來說，要根據(jù)各科的基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)狀況進(jìn)行戰(zhàn)略性的復(fù)習(xí)；并且認(rèn)清自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，不要盲目的和別人比較，制定適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

第二，心態(tài)要穩(wěn)，事情不要慌

保持頭腦穩(wěn)定和冷靜是最好的策略。不能只看問題的一個(gè)方面，不看。通過不斷的學(xué)習(xí)充實(shí)自己，從自己的復(fù)習(xí)過程中感受學(xué)習(xí)帶來的提升。

通過一些小測試，可以看到成績，發(fā)現(xiàn)自己的不足。發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)的有效性，肯定自己的進(jìn)步。同時(shí)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)的缺陷。

第三，不要期望太高的分?jǐn)?shù)

在備考過程中，建議學(xué)生不要把期望分?jǐn)?shù)定得太高，不要認(rèn)為突擊學(xué)習(xí)就能解決很大一部分問題。建議考前制定好每日每周的復(fù)習(xí)計(jì)劃，每天進(jìn)步，分散自己的壓力。你要冷靜，保持狀態(tài)。真正的勇士敢于面對(duì)壓力。

第四，我們必須調(diào)整生活節(jié)奏

除了保證充足的休息和睡眠，還要有意識(shí)、有目的地調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間。晚上不要覺得神清氣爽，白天會(huì)犯困。我們要讓清醒的時(shí)間出現(xiàn)在白天，這樣才能調(diào)整和準(zhǔn)備考試的精神狀態(tài)。

5.合理安排自己的飲食習(xí)慣

所謂最好的治療方法就是飲食療法。復(fù)習(xí)時(shí)要注意補(bǔ)充富含天冬氨酸的食物，如肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃等，以促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞。同時(shí)要注意各種維生素的補(bǔ)充。

以上是樂貞小編輯分享。希望考生看完有收獲。距離2021浙江特招統(tǒng)招考試還有10多天 ?？忌ゾo最后的時(shí)間沖刺，同時(shí)保持愉快的心情，不要過于焦慮。

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