樂(lè)貞，提醒同學(xué)們:在剩下的時(shí)間里，合理規(guī)劃安排每天的生活日程，按照考試日程做練習(xí)。這個(gè)時(shí)期更多的是檢查差距和填補(bǔ)差距，練習(xí)和做更多的事情。建議學(xué)生每天跟著學(xué)習(xí)，強(qiáng)化知識(shí)點(diǎn)的內(nèi)容，探索和解決各種角度的習(xí)題，充分掌握考題的規(guī)律，這樣高考就多了一個(gè)可能，多了一個(gè)機(jī)會(huì)！快點(diǎn)學(xué)！

1.擺脫倦怠

當(dāng)你坐在辦公桌前心煩意亂、心煩意亂、疲憊不堪的時(shí)候，可以做一個(gè)“加快作業(yè)時(shí)間，提高緊迫感和注意力”的訓(xùn)練:看看表，規(guī)定自己要在45分鐘內(nèi)高質(zhì)量地完成一個(gè)小時(shí)的復(fù)習(xí)。要想快，不犯錯(cuò)誤，一定要抓緊，堅(jiān)持一段時(shí)間。你會(huì)發(fā)現(xiàn)緊迫感和注意力又回到了你身上。

2.放棄各種誘惑

想想你離繼續(xù)教育的目標(biāo)還有多遠(yuǎn)。做一個(gè)考試倒計(jì)時(shí)，放在顯眼的位置，你會(huì)有危機(jī)感，迫使你切斷一切干擾你的誘惑。如果你覺(jué)得自己坐不住了，可以大聲說(shuō)幾遍:“現(xiàn)在我就下定決心去做我正在做的事”，“我會(huì)集中精力去做這件事”，“沒(méi)有什么能阻止我”。別忘了時(shí)刻告訴自己，如果你想夢(mèng)想成真，就不能不付出“代價(jià)”和一些“犧牲”。

3.日常自查

考試內(nèi)容可以根據(jù)需要改變的行為來(lái)設(shè)置，比如你今天看了多長(zhǎng)時(shí)間的優(yōu)秀網(wǎng)校課程？看了幾門課的視頻。有什么收獲？然后每天睡覺(jué)的時(shí)候給自己打分:我覺(jué)得我做到了，給自己一顆星；不做就給自己一把叉子。然后根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)自己進(jìn)行鼓勵(lì)或懲罰，也就是“星”和“叉”的增減。

4.改變行為習(xí)慣

行為心理學(xué)研究表明，重復(fù)21天以上會(huì)形成習(xí)慣(注意有個(gè)體差異)。從靠前天到第七天刻意設(shè)定自己的行為目標(biāo)可能會(huì)讓人不舒服，但一定要堅(jiān)持。到了第8到第14天，雖然感覺(jué)越來(lái)越自然，但還是需要時(shí)刻提醒自己。到了第15到21天，你會(huì)覺(jué)得很隨意，很自然。.....恭喜你！你已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，完成了改變自己的目標(biāo)。

但需要注意的是，根據(jù)個(gè)體差異，訓(xùn)練天數(shù)可以增減；另外，一旦出現(xiàn)“不可能，太難，不可能，不可能”之類的負(fù)面想法，你要想一想:你是想成功還是想失?。坎桓淖?，就意味著失??；如果你想成功，你別無(wú)選擇，只能立即改變！因?yàn)槭悄銢Q定了你的命運(yùn)

5.做一個(gè)“地毯”診斷

臨近考試，總有同學(xué)覺(jué)得自己做不到本職工作，害怕復(fù)習(xí)不到位，焦慮恐懼。建議你不妨花點(diǎn)時(shí)間，靜下心來(lái)，對(duì)自己的知識(shí)和解決問(wèn)題的能力進(jìn)行地毯式的診斷，了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)。確保自己的優(yōu)勢(shì)沒(méi)有喪失；弱點(diǎn)，問(wèn)題，少點(diǎn)。如果你心里有底，就能減少焦慮和恐懼，重拾信心。

5.你可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放松

有時(shí)候，學(xué)生們?cè)诳磧?yōu)秀資助網(wǎng)校的視頻課程復(fù)習(xí)，突然莫名其妙地產(chǎn)生一種煩躁的感覺(jué)。好像大腦不工作，眼睛看不清。顯然復(fù)習(xí)效率降低了。這時(shí)，你可以停下來(lái)放松自己，做一些自己感興趣的事情，找到“快樂(lè)”的感覺(jué)；哼一首小曲，看看窗外，或者躺在沙發(fā)上，閉上眼睛，放一首舒緩的曲子。時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在10分鐘以內(nèi)。

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