很多正在備考的學生很苦惱，剛坐下準備學習，卻被各種瑣事干擾，根本無法靜下心學習。今天小編來分享一下，在備考時如何抗干擾、專注復習？

首先說一下幾個常見的誤區(qū)：

1.有的人在學習過程中,忽然需要工具或者資料但是桌子上沒有,就中斷了當前的學習,花很多時間去尋找。

2.有的人在學習過程中,手機軟件忽然發(fā)出提示音,忍不住去瞅一眼,更可怕的是有的人被信息吸引,開始回復消息,或者不斷地玩手機,不可自拔。

3.有的人是中途忽然被他人打斷，去做其他的瑣事,中斷當前的學習

4.還有的人是在環(huán)境比較嘈雜,常常因為周圍的動靜所影響。

你可能會覺得以上的事情,很正常,并且誤以為自己不專注是自己意志力不夠的原因,但是實質(zhì)上正這些外界的因素,是你無法專注的罪魁禍首。

在專升本備考時，如何抗干擾？

1.在你學習之前優(yōu)先把需要做的瑣碎事情全部都解決掉，避免中途的時候干擾你。比如:喝水，上廁所,拿快遞,等瑣碎事情在學習之前提前處理?；蛘吣泐A(yù)估有人會來找你，你可以事先告訴他們，你將要長時間專注學習,有什么事請之后再解決,或者當前馬上完成。

2.學習前把學習過程中可能需要的資料和工具也盡可能準備好,整齊有序地放在抬手能拿到的位置。

3.選擇沒有干擾的環(huán)境。盡量不要在寢室學習，不僅因為宿舍有網(wǎng)有床有零食,而且你的舍友可能成為你的干擾源。打游戲、看劇的聲音，或者是在寢室聊天,都可能會打斷你。選擇適合學習的場所比如：人少的咖啡店，自習室，圖書館（安靜又有學習氛圍），沉浸式學習是必不可少的。

3.把手機所有提醒 靜音，學習中最容易受到手機的干擾，電話，短信，消息提示音一響，你學習的注意力立馬分散。在學習之前設(shè)置靜音很有必要。有些人可能擔心沒能及時回復,會耽誤一些事情,或者令對方反感。而事實上證明,真的沒有太大影響,如果有真有重大天塌下來事情,你的朋友和家人會給你打電話的。而社交軟件的信息不會消失,你可以晚一點再看。或者每天定期查看和回這些社交軟件消息,比如吃早中晚飯這三個時間點固定做這件事,也是可以的。

值得提醒的是：如果你不得不中斷學習時，請馬上記下當下的學習進度，并做標記，當自己忙完事情回來后，能后盡快地找到之前的進度，最快地進入狀態(tài)。在學習之前，做好充足準備，也是提升學習效率的一個辦法。

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