1月過(guò)半，很多同學(xué)已經(jīng)開(kāi)始準(zhǔn)備第二輪升本復(fù)習(xí)了，但是隨之而來(lái)的是備考的焦慮和挫敗感。如何穩(wěn)住心態(tài)呢？

1、充滿自信積極暗示

不管你是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，都不要忘記保持自信！同學(xué)們可以根據(jù)自己的情況，積極暗示自己，自我打氣。

如果遇到自己實(shí)在解不出的難題，也不要憂心忡忡。通過(guò)良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂慮，克服怯懦，恢復(fù)自信，把自己的心態(tài)、情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。

2、放松自己接納焦慮

人不是永動(dòng)機(jī)，不能一直處于學(xué)習(xí)的狀態(tài)，不要把自己逼太緊，如果一直處于高壓高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)狀態(tài)，很有可能會(huì)出現(xiàn)情緒崩潰和想要放棄的心理。

這種情況下，要先接納自己焦慮的情緒，把每天要做的事情都做好梳理，焦慮總是因?yàn)榭傇O(shè)想自己會(huì)遭遇最壞的情況，所以要做積極的心理暗示，鼓勵(lì)自己不斷前進(jìn)。

3、做好時(shí)間管理提高學(xué)習(xí)效率

有人說(shuō)備考要早做準(zhǔn)備，越早準(zhǔn)備考上的幾率就越大；也有人說(shuō)不要太早準(zhǔn)備，戰(zhàn)線拉得太長(zhǎng)中途很容易放棄......那么哪種說(shuō)法才是正確的呢？

都不一定！考試和準(zhǔn)備的時(shí)間沒(méi)有太大關(guān)系，效率才是關(guān)鍵。特別在焦慮期，尤其需要做好規(guī)劃，把大的目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)。

當(dāng)你每完成一個(gè)小目標(biāo)時(shí)，學(xué)會(huì)的知識(shí)越來(lái)越多時(shí)，你會(huì)感覺(jué)很輕松，動(dòng)力十足。

大家一定要平衡好心態(tài)，再堅(jiān)持幾個(gè)月，勝利的曙光就在前方！

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