一些普通專(zhuān)升本考生們?cè)趥淇嫉臅r(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的身體隨著備考的時(shí)期增加，身體卻越來(lái)越不健康了，有的考生們明顯憔悴了不少，那么，是什么原因?qū)е碌哪兀?/span>

相信考生們都不想變成這樣，那就需要反思一下自己的生活方式了，努力改掉壞習(xí)慣，美美帥帥地考上本科！教你們幾招，快看過(guò)來(lái)！

一、久坐

對(duì)于要專(zhuān)升本的同學(xué)來(lái)說(shuō)。復(fù)習(xí)的時(shí)候要坐得住、靜下心來(lái)好好看書(shū)學(xué)習(xí)；但是如果不堅(jiān)持每天鍛煉，就這樣從早到晚地坐一年，腰上胖一圈不能再容易了。

建議：坐半個(gè)小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)一下；半天的學(xué)習(xí)中間，起碼安排一次十分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦更加清醒。

二、飲食不健康

為了爭(zhēng)取更多的復(fù)習(xí)時(shí)間，吃飯快或者兩頓湊一頓吃都是常見(jiàn)的情況。吃飯速度太快會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，饑一頓飽一頓更是容易引發(fā)胃炎?；蚴墙箲]不安，吃不下飯，造成營(yíng)養(yǎng)不足，面無(wú)血色。亦或者熬夜學(xué)習(xí)后，肆無(wú)忌憚的暴飲暴食，刺激青春痘，到時(shí)候零食吃爽了，痘痘長(zhǎng)了滿(mǎn)臉，壓力不是更大了嗎？

建議：早飯一定要吃！大腦的工作需要大量能量，吃好吃飽是非常重要的。調(diào)節(jié)好心態(tài)，做到正常的三餐。節(jié)制地遠(yuǎn)離重油重鹽重糖的食物。

三、睡眠不足

很多同學(xué)在晚上打疲勞戰(zhàn)。本來(lái)長(zhǎng)時(shí)間用眼就很辛苦了，晚上熬夜更是傷眼。眼睛不適就會(huì)影響復(fù)習(xí)的效率。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，不管是男生還是女生，都很容易在專(zhuān)升本期間發(fā)生脫發(fā)的情況。

建議：盡可能地讓作息規(guī)律起來(lái)，合理安排時(shí)間，疲勞戰(zhàn)術(shù)在專(zhuān)升本這種長(zhǎng)久戰(zhàn)中是要不得的。做到高效復(fù)習(xí)。

普通專(zhuān)升本備考一定要通過(guò)健康的方式，考生們?nèi)绻霈F(xiàn)以上情況要及時(shí)調(diào)整哦！

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