專升本考生們應(yīng)該都明白，熬夜最傷身體，時間久了對于身體的健康是非常不利的，那么，考生們應(yīng)該怎么做呢？

先要明白熬夜對身體的影響有哪些？

熬夜是對身體的暴擊，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持續(xù)遭到破壞，將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷，對肝臟、心臟、腎臟、大腦、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都是一種透支，引發(fā)多種疾病。

1.嚴重傷肝

依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經(jīng)運行的時間。此時肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致于肝臟負荷過重產(chǎn)生各種病變。

2.超重肥胖

人在睡覺時，身體會分泌一種叫做“瘦體素”的物質(zhì)。長期熬夜會影響瘦體素分泌，不利于脂肪分解。

3.皮膚受損

長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺等。

4.記憶力下降

熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會變得疲憊，從而出現(xiàn)頭昏腦脹、記憶力減退等狀況。

5.心臟病風險高

長期黑白顛倒的人，內(nèi)臟得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

6.腸胃功能受損

人的胃黏膜，上皮細胞平均2-3天就要更新一次，且一般在夜間進行。如夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復(fù)。

熬夜的根源，取決于你在其它的時間里過的怎么樣，是否充實？有沒有感到價值感？

從健康角度來說，熬夜有可能導(dǎo)致生物鐘的混亂，作息時間很難回到規(guī)律狀態(tài)；各種皮膚問題，還有身體免疫力下降；精神狀態(tài)不好，記憶力下降等等。

但是，熬夜復(fù)習真的是有效的。

夜深人靜的時候很難被別人打擾或是分散注意力，注意會相對集中，學習效率會在一定程度上得到提高。熬夜提供了所謂的“偷來的時間”。

在專升本這種講究多做題，積累經(jīng)驗的考試體系中，更多的學習時間對于提高成績是有用的。

所以熬夜進行專升本復(fù)習雖好，但也要量力而行，充分利用好白天的時間。希望大家珍愛生活，遠離熬夜！

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