統(tǒng)招湖南專升本復(fù)習(xí)時(shí)總是坐不住,靜不心學(xué)習(xí)?學(xué)會(huì)適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己

瀏覽次數(shù):次 發(fā)布時(shí)間:2022-05-24

很多專升本考生在備考的時(shí)候很容易遇到的問題就是注意力不集中,復(fù)習(xí)時(shí)總是坐不住的問題,那么,考生們應(yīng)該怎么克服這些問題呢?

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01 基本前提:保持復(fù)習(xí)環(huán)境整潔

干凈整潔的環(huán)境可以讓人精神更加舒適,也更容易集中注意力。腦補(bǔ)一下,如果你正因?yàn)閺?fù)習(xí)而心浮氣躁,結(jié)果你發(fā)現(xiàn)你的書一團(tuán)亂,你想找一本專業(yè)書,找了十分鐘還沒有還找到,你會(huì)不會(huì)抓狂?所以說保持環(huán)境的整潔不僅利于心情的舒暢,也更容易提高復(fù)習(xí)的效率,當(dāng)你心情舒暢,效率又高時(shí),你還會(huì)三心二意,心猿意馬嗎?

02 提前做出復(fù)習(xí)安排與計(jì)劃

如果每天都給自己定一個(gè)小的計(jì)劃,比如每個(gè)時(shí)間點(diǎn)要復(fù)習(xí)什么東西,每天固定休息時(shí)間為多少,諸如此類,可以給自己做一個(gè)時(shí)間表,這樣可以避免你分散注意力去想接下來要干嘛?我們不知道下一步要做哪些事情時(shí),就容易分散注意力,從而影響復(fù)習(xí)的專注力。

03 拒絕拖延,今日事今日畢

所謂的拖延癥其實(shí)都是對(duì)自己不夠嚴(yán)格的副產(chǎn)品,今天拖明天,明天拖后天,你會(huì)一直不斷積累遺留的問題,拖來拖去,最后就會(huì)形成習(xí)慣,總是會(huì)告訴自己,沒事今天弄不完還有明天,如此日復(fù)一日下去,你的復(fù)習(xí)狀態(tài)便會(huì)越來越懈怠,所以說在考研復(fù)習(xí)中一定要對(duì)自己狠一點(diǎn),千萬不能在心理上放縱自己。

04 不要將手機(jī)帶進(jìn)自習(xí)室

在眾多影響因素中,手機(jī)如果排第二沒人敢去爭第一,手機(jī)是考研黨們戒不掉的“毒”,所以說一定要釜底抽薪,避免受其影響的最好方法就是不要把手機(jī)帶進(jìn)自習(xí)室,如果有什么重要的事情,可以把手機(jī)放到自習(xí)室儲(chǔ)藏柜,或者是包包里,總之不要放到你能看到的地方,當(dāng)然,自認(rèn)為自控力夠強(qiáng)大的人除外。

05 適當(dāng)?shù)淖晕要?jiǎng)勵(lì)

專升本考試的復(fù)習(xí)相當(dāng)枯燥,所以一定要懂得自我調(diào)節(jié),適當(dāng)?shù)淖晕要?jiǎng)勵(lì),不僅可以調(diào)節(jié)復(fù)習(xí)心情,還能提升復(fù)習(xí)的信心與動(dòng)力,比如你今天超額完成了復(fù)習(xí)計(jì)劃,則可以稍微放縱一下,給自己買點(diǎn)好吃的休息一下。曾有研究表明適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)可以讓人更加的自律。

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