今年的普通專升本考試已經(jīng)接近尾聲，相信已經(jīng)考過普通專升本的考生們一定對考前的時(shí)光印象深刻，有的考生就容易緊張和焦慮，甚至影響到自己的考場發(fā)揮。那么，專升本備考期間，尤其是考試前夕應(yīng)該怎么調(diào)整自己的備考心態(tài)呢？一起來看看。

可以說，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢和不足，不管你是成績拔尖生，還是跟別人有一定差距，你要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的亮點(diǎn)，對自己充滿信心。雖然，自信不一定能讓你成功，但是喪失信心就一定會導(dǎo)致失敗。在專升本考試前夕，考生們要學(xué)會丟棄自責(zé)，要多發(fā)掘自己的長處和潛力。

01 積極暗示克服怯懦

積極暗示能強(qiáng)化信心、消除煩惱，消極暗示會喪失信心、徒增憂慮。我們在考前要根據(jù)自身情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣。告訴自己：“我已經(jīng)很努力了，沒問題”。“我喜歡挑戰(zhàn)，不怕困難”。如遇到自己解不出的難題，也要通過良好的自我暗示驅(qū)散憂慮、克服怯懦。

02 轉(zhuǎn)移情緒調(diào)節(jié)心理

在學(xué)習(xí)生活中，個(gè)人情緒扮演著十分重要的角色。在備考復(fù)習(xí)時(shí)，要將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。情緒緊張的時(shí)候，多聽聽音樂，做做自己喜歡的事，學(xué)會自我放松；或漫步戶外，做做有氧運(yùn)動(dòng)，釋放心中的負(fù)能量；或與朋友聊聊天，講講笑話，緩和一下緊張的備考氛圍。

03 沉著冷靜自我減壓

在臨考前，不要給自己定太高的目標(biāo)，也不要老想著必須考上大學(xué)，這樣會給自己施加很大的心理壓力。其實(shí)，經(jīng)過一年的艱苦復(fù)習(xí)，我們一定會有所突破。所以，只需要根據(jù)自身能力給自己定一個(gè)合理的目標(biāo)，把心態(tài)擺正了，充分發(fā)揮自己的水平就是勝利。

04 不論勝負(fù)平常心態(tài)

不管最終考試結(jié)果如何，都應(yīng)該保持一顆平常心。古訓(xùn)道：“不以物喜，不以己悲?！本退闶菦]有拿到理想分?jǐn)?shù)，也不要灰心喪氣、一蹶不振。總之，坦然面對一切有可能發(fā)生的事情，不論順境逆境，泰然處之，這樣才能夠收獲人生最美好的果實(shí)。

05 正常作息避免打亂

保證充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳去迎接專升本大考是非常必要的。如果你還每晚挑燈夜戰(zhàn)，睡眠不足會導(dǎo)致第二天不能進(jìn)入狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)效率大大降低。但是，也千萬不要走向另一極端，認(rèn)為考前可以放松大休，這樣也會適得其反。

所以，大家在考前一定要按照正常的作息時(shí)間去學(xué)習(xí)和休息。

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