面對專升本考試，同學們心里或多或少都有些焦慮和緊張，適度的緊張對自己復習有好的促進作用；但過度緊張焦慮就可能使得自己出現(xiàn)平時成績很好，考試發(fā)揮不穩(wěn)定的尷尬境地。

小編為大家提供幾招考試心理技巧，希望能夠給你們有所幫助。

一、考試前，潛意識里要自己鼓勵自己。

要對自己充滿信心，因為大家在考試前都會緊張，甚至有的會失眠。每個人都知道，這會嚴重影響自己在考試中的發(fā)揮，當別人緊張害怕的時候，而自己處在自我鼓勵與平靜的狀態(tài)中，從而就會讓自己首先贏在了起跑線上。

二、積極暗示，能強化自己的信心，消除煩惱。

消極暗示會降低人的信心，徒增憂心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進行積極暗示，自我打氣?！拔铱梢裕乙欢梢浴?、“我潛力大”、“我進步大”、“我喜歡挑戰(zhàn)”。如遇到自己實在解不出的難題也不要憂心忡忡。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂慮，克服怯懦，恢復自信，激發(fā)興奮點， 把自己的心態(tài)、情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。

三、在飲食上注重質(zhì)，減少量。

考試前少吃東西，最好要比平常吃的東西減少三分之一。很多夜貓子，總覺得晚上比白天更有精力和活力；這是因為越晚，你離進食的時間就越長，胃就越能進入休息狀態(tài)，胃就減少了氧氣的使用，就能更多的輸送給大腦。才能讓你更有效率的保持大腦的興奮點，提高效率。

四、考試前要學會放松自己。

或許你在考試前的好長一段時間都處在緊張的學習或復習當中，考試的前一兩天，就要從這種緊張的環(huán)境走出來，放松下自己，調(diào)整一下緊張的心情。大家都知道，考試前一兩天對考試的幫助已經(jīng)沒有多大意義了。而且，人越是在緊張的環(huán)境中，人的各種機能越是達不到最理想的效果，尤其是大腦。所以同學們在考試前可以聽聽輕音樂以及多和朋友聊聊天，聊一些開心愉快的事，保持身心愉悅。

總之，大家一定要堅持下去，繼續(xù)堅持走過這段對你來說艱辛的時光。

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