普通專升本考試對于部分考生來說十分重要，導(dǎo)致部分考生對這場考試過度重視，產(chǎn)生不良的備考習慣或備考心態(tài)，導(dǎo)致自己的備考心態(tài)崩了，產(chǎn)生放棄心理。那么，正確備考普通專升本的方式和心態(tài)是什么呢？

01 一步一步扎實走好

淡化對專升本考試的神圣感，不要去擔心萬一失敗了怎么辦，那不是我們現(xiàn)階段該擔憂的事。如果不集中注意力，扎扎實實地走好每一步，才真的有可能導(dǎo)致失敗。所以，我們只需有條不紊的復(fù)習備考，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場了。

02 丟棄自責充滿自信

每個人都有自己的優(yōu)勢和不足，不管你是成績拔尖生，還是跟別人有一定差距，你要學會發(fā)現(xiàn)自己的亮點，對自己充滿信心。雖然自信不一定能讓你成功，但是喪失信心就一定會導(dǎo)致失敗。在專升本考試前夕，我們要丟棄自責，要多發(fā)掘自己的長處和潛力。

03 轉(zhuǎn)移情緒調(diào)節(jié)心理

在學習生活中，個人情緒扮演著十分重要的角色。在備考復(fù)習時，要將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。情緒緊張的時候，多聽聽音樂，做做自己喜歡的事，學會自我放松；或漫步戶外，做做有氧運動，釋放心中的負能量；或與朋友聊聊天，講講笑話，緩和一下緊張的備考氛圍。

04 沉著冷靜自我減壓

在臨考前，不要給自己定太高的目標，也不要老想著必須考上大學，這樣會給自己施加很大的心理壓力。其實，經(jīng)過一年的艱苦復(fù)習，我們一定會有所突破。所以，只需要根據(jù)自身能力給自己定一個合理的目標，把心態(tài)擺正了，充分發(fā)揮自己的水平就是勝利。

05 自我質(zhì)辯化解擔憂

離考試越近，便越懷疑自己的能力。此時，不妨進行自我辯解，自問：這種擔心有必要嗎？自答：毫無必要。只要認真做好考前準備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好。又問：這種擔心有利嗎？自答：有百害無一利，它會瓦解人的斗志。再問：我該怎么辦呢？自答：少想多做，扎實做好考前準備才是最重要的。通過自我質(zhì)辯，心中的擔憂也就慢慢化解了。

總之，考生們要學會進行自我調(diào)適，內(nèi)心要變得強大，這樣才能更好地提高備考效率。

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