你是不是在學(xué)習(xí)中也遇到了這樣的問題，就是每次需要努力的時(shí)候都缺乏自制力？怎么解決自制力薄弱這個(gè)問題呢？

1、明白意志力是有限的心智資源

我們消耗太多體力，會(huì)變得沒體力，平時(shí)輕松就能做完的事，會(huì)變得無比艱難。意志力也一樣。所以如果你想同時(shí)做太多事，反而什么也做不好。目標(biāo)太多，任務(wù)清單越長，失敗率越高。

2、要事為先，做好自制力預(yù)算

作為有限的心智資源，必須要把自制力分配給相對(duì)而言最重要的事。將每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃列出一個(gè)清單，把任務(wù)分出輕重緩急，可以讓你輕松許多也專注許多。

3、一次專注于一件事情

在這里舉個(gè)例子，比如在上計(jì)算機(jī)網(wǎng)課的時(shí)候就不要在背英語單詞了，切忌三心二意，把精力專注于可能大量消耗意志力的事上。這樣收獲會(huì)更大。

4、做好飲食、睡眠和環(huán)境的保障

備考的過程其實(shí)是很累，那么你的自制力也需要能量補(bǔ)給，在飲食上吃血糖指數(shù)低的食物，保證身體休息充足，保證足夠的睡眠，確保環(huán)境干凈整潔，能夠幫你保持身體健康穩(wěn)定，同樣也會(huì)提高學(xué)習(xí)效率。

5、預(yù)設(shè)底線，使用別無選擇策略

所謂預(yù)設(shè)底線，就是把自己鎖在要完成的任務(wù)上，所謂別無選擇，就是自己一定要完成當(dāng)天的任務(wù)，不拖拉。比如利用寫作軟件，規(guī)定自己每天要寫滿多少字，寫出幾篇完整的作文，一定要完成。堅(jiān)持下來會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)真的不是一件特別難的事。

如果你的自制力不強(qiáng)，一定要對(duì)自己充滿信心。不要還沒開始就已經(jīng)放棄。當(dāng)完成一定的任務(wù)時(shí)，給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)。夢想不是浮躁，而是沉淀和積累，只有拼出來的努力，沒有等出來的輝煌。加油升本人！

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