備考狀態(tài)不好，復(fù)習(xí)效率自然不高，那么為什么我們會(huì)覺(jué)得自己難以進(jìn)入專(zhuān)升本備考狀態(tài)呢？今天小編就來(lái)和大家一起找一下原因和方法。

一、為什么備考不在狀態(tài)？

1.沒(méi)有緊迫感

覺(jué)得距離河南專(zhuān)升本考試還早，對(duì)備考不上心，沒(méi)有將考試當(dāng)回事，總是不緊不慢。

2.焦躁不安

剛開(kāi)學(xué)，貪玩的心還沒(méi)有收回來(lái)，能夠靜下心來(lái)備考的時(shí)間少之又少，常常會(huì)感到力不從心，久而久之會(huì)出現(xiàn)焦躁不安的情緒，不能專(zhuān)心致志，備考會(huì)受到一定影響。

3.自控力差

有的考生備考不在狀態(tài)的原因不是外在，而是因?yàn)樽陨碜钥亓Σ?。自控力差的考生常常?huì)精力不集中，備考時(shí)容易被外界打擾，甚至有的考生用玩游戲等手段自欺欺人的逃避學(xué)習(xí)，當(dāng)然備考不在狀態(tài)了。

二、調(diào)節(jié)妙招

01 合理安排學(xué)習(xí)進(jìn)度，調(diào)整自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃

到了現(xiàn)在找個(gè)階段，大家應(yīng)該都開(kāi)始沖刺了，當(dāng)然學(xué)習(xí)習(xí)慣不同，進(jìn)度也會(huì)不一樣。不管是怎樣的復(fù)習(xí)進(jìn)度，現(xiàn)在階段的復(fù)習(xí)都應(yīng)該注重復(fù)習(xí)的質(zhì)量和效率。按照河南專(zhuān)升本考試時(shí)間，把所需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容做個(gè)分解，規(guī)劃到每周，每天。然后每天來(lái)執(zhí)行這個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃，不盲目追求進(jìn)度，也不盲目跟宿友比進(jìn)度，按照自己的節(jié)奏走，自己要明確自己現(xiàn)在復(fù)習(xí)的進(jìn)度，每天任務(wù)完成后給自己暗暗加油打氣。

02安排專(zhuān)門(mén)的時(shí)間去放松

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有這種跡象的時(shí)候，就不要再一味的勉強(qiáng)自己死撐著了。建議可以每周固定的找個(gè)下午的時(shí)間，或者一個(gè)周末，約上好朋友出去逛逛，找個(gè)地方聊會(huì)天，交流下相互之間最近的狀態(tài)，在這種完全放松的狀態(tài)下，放空自己，釋放自己，然后告訴自己，一切都OK，好好加油?？傊?，方式不限，只要是能讓自己感受到輕松、愉悅，都是可以的！

03 自我暗示和鼓勵(lì)

時(shí)刻牢記自己的目標(biāo)院校，可以把“我要上XX大學(xué)”寫(xiě)來(lái)放在醒目的地方，當(dāng)你懈怠了 ，當(dāng)你思緒分散不在狀態(tài)的時(shí)候，就看看自己的目標(biāo)和夢(mèng)想，多給自己正能量的鼓勵(lì)和激勵(lì)。

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