湖南專升本政策遲遲不出，你是不是既期待又害怕考試？

瀏覽次數(shù)：次 發(fā)布時(shí)間：2022-06-01

專升本政策遲遲不出，你是不是既期待又害怕考試？壓力太大的話不妨看看下面這些方法。

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一、該如何與壓力和解？ 首先，壓力也不全然是壞的。適度的壓力有助于挖掘個(gè)人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平，甚至適當(dāng)?shù)慕箲]對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)和提高學(xué)習(xí)成績(jī)也有一定的促進(jìn)作用?？墒牵?dāng)壓力越來(lái)越大，心理上的負(fù)擔(dān)已經(jīng)達(dá)到極限……解壓，就成了不得不談及的問(wèn)題。 二、解壓小建議 1、調(diào)整期望值 可以根據(jù)平時(shí)的檢測(cè)情況，衡量一下自己目前的情況與目標(biāo)院校的差距，從而決定你在考前黃金時(shí)間復(fù)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)、方法等，然后制定出達(dá)到目標(biāo)的詳細(xì)計(jì)劃。在學(xué)習(xí)過(guò)程中要是保持平穩(wěn)的心態(tài)，盡自己的努力就可以了。 2、積極的心理暗示 不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎么辦這種問(wèn)題，專注于學(xué)習(xí)和提高。所以每天對(duì)自己說(shuō)：我是最棒的！這樣可以讓我們忽略掉由于不自信產(chǎn)生的負(fù)面情緒哦！ 3、運(yùn)動(dòng)

打球、跑步、唱歌，甚至大喊，暢快淋漓的抒發(fā)抒發(fā)情緒！不管怎樣泄壓都別忘了注意身體！

4、和有親朋好友聊天 多和家人、朋友、老師們交談交談，詢問(wèn)老師怎樣彌補(bǔ)自己的不足，和朋友們交流學(xué)習(xí)，和家人們說(shuō)說(shuō)自己的現(xiàn)狀！這樣自己也會(huì)舒服很多哦！ 5、作息規(guī)律 注意飲食起居，調(diào)整好自己的生物鐘，合理安排自己的時(shí)間，適度用腦，不要讓自己感覺(jué)過(guò)度疲憊。讓自己的生活狀態(tài)處于平穩(wěn)之中。

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