有些專升本同學(xué)喜歡熬夜復(fù)習(xí)，也有同學(xué)覺得熬夜不好，喜歡早上復(fù)習(xí)，什么時候復(fù)習(xí)更有效果呢？

首先專家是有說過的：美國圣約翰大學(xué)的里塔·鄧(Rita Dunn)和肯尼斯·鄧(Kenneth Dunn)教授曾經(jīng)對一天記憶進(jìn)行比較實驗，實驗結(jié)果將最佳記憶力分為四段：

a. 30%的人在早晨記憶力最佳這部分人喜歡在這個時候做一些腦力活動。

b. 30%的人在下午記憶力最佳睡完午覺之后，整個人充滿活力，學(xué)習(xí)效果極佳。

c. 30%的人在晚上記憶力更好夜貓子人設(shè)，越是晚上頭腦越清晰。

d. 10%的人沒有任何時間偏向性學(xué)霸人設(shè)，時刻都處在學(xué)校的最好狀態(tài)。

根據(jù)實驗結(jié)果可以得出，“什么時候?qū)W習(xí)效率最高”因人而異。早晨起不來的你，看到這是不是有所安慰呢？但實際上，備考復(fù)習(xí)受多方面因素影響。

在學(xué)長學(xué)姐看來，大多數(shù)人都選擇早起學(xué)習(xí)，拒絕挑燈夜戰(zhàn)。并不是所有人都有早起習(xí)慣，但是幾乎很少人熬夜學(xué)習(xí)（熬夜玩手機(jī)的倒是不少）。因為各位學(xué)長學(xué)姐都嘗試過熬夜學(xué)習(xí)，但是對于第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)是致命打擊。

“晚睡毀上午，早起傻一天?！庇腥擞X得晚睡沒有問題，但是起的太早，大腦混沌，一天都難以緩解這種狀態(tài)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。雖然聽起來有道理，但其實這是一種惡性循環(huán)。錯誤的調(diào)整生物鐘，將打亂大腦皮層對于學(xué)習(xí)和休息的感知。長期晚睡會使白天困倦，晚上精神，最終毀了寶貴的備考時間。

我們每天的精力值會隨著時間的推遲而遞減，而且，我們的身體也是有記憶的，晚上學(xué)習(xí)是正常的，但是如果是“熬夜學(xué)習(xí)”，那就是用本來應(yīng)該來休息的時間學(xué)習(xí)，且不說學(xué)習(xí)效率，長期這樣，身體都可能會亮紅燈。

看到這里，對于今天的這個話題，相信大家已經(jīng)自己做出了判斷和選擇。所以無論pick哪一個，其實都需要合理，初期一定會感到不適，但是形成習(xí)慣，就會有意想不到的收獲。

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