湖南專升本備考心態(tài)越來越不穩(wěn)怎么辦？及時解決它們

瀏覽次數(shù)：次 發(fā)布時間：2022-06-05

專升本備考心態(tài)越來越不穩(wěn)怎么辦？跟著小編一起用下面的方法解決它們。

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1、學習進入不了狀態(tài)，總是開小差時，可有意識地轉(zhuǎn)移注意力。學習間隙與老師、同學聊聊天，也可以在學校操場上慢跑兩圈，透透氣，再喊幾聲，發(fā)泄壓抑的情緒。 2、吃一些能減輕心理壓力的食物，比如富含維C的草莓、洋蔥，還有香蕉、巧克力等都有不錯的效果。 3、給自己正面的心理暗示，比如“我現(xiàn)在狀態(tài)很好，心情很輕松”，“已經(jīng)做得很好了，我很滿意”，“不就是考試么，天天都考，沒什么大不了”……增強信心，疏解壓力。 4、若緊張狀態(tài)已經(jīng)嚴重到影響正常復習和睡眠，建議找班主任談談。 5、切記，考前五天不要參加劇烈運動、長時間玩棋牌、上網(wǎng)，以免過度興奮、體能消耗過大。

6、尋朋問友。好朋友足夠了解你、包容你，即使你向他們發(fā)脾氣，他們還是會好好地與你相處，并幫你分析問題、解決問題。因此，心情不好時，找?guī)讉€好朋友一起出來聊天，吃飯，講解苦悶，這樣，會快速恢復你的好心情。

7、求助書籍。如果你心情糟糕有壓力，但又不想對別人訴說?？梢圆榭匆恍┓e極健康向上的調(diào)整心態(tài)的書籍，也可以看一些勵志、進取類的書。對你個人有很大的用處。 如果升本的你現(xiàn)在正在遭受心態(tài)的困擾的話，希望這7個方法可以幫助到你渡過難關。

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