在大家的備考期間，總會(huì)有一些事情影響著大家，遇到問(wèn)題不要怕，要勇敢地面對(duì)才是正確之道。下面小編整理了一些心態(tài)調(diào)節(jié)方法，希望能夠幫助到大家，一起來(lái)看看吧。

一、以平和的心態(tài)看待考試

大家之所以會(huì)感到緊張，很重要的原因就是大家把考試看得過(guò)于重要，大家應(yīng)該重視這場(chǎng)考試，但是不要在一開(kāi)始的時(shí)候過(guò)于緊張考試成績(jī)，這樣反而會(huì)影響大家的狀態(tài)。所以要以一個(gè)平和的心態(tài)看待考試，這樣才能更好地發(fā)揮出來(lái)大家的實(shí)際能力。

二、勞逸結(jié)合

在緊張的學(xué)習(xí)之余，大家也可以放松調(diào)節(jié)一下自己的生活節(jié)奏，松弛一下自己的緊張狀態(tài)，但不能過(guò)度放松，如果在學(xué)習(xí)中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù)，大家首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒，不必焦慮緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。

三、不要舍大取小

如果大家有幾個(gè)有“問(wèn)題”的知識(shí)點(diǎn)，卻占用了大量的時(shí)間和精力，每次做這些題總是出錯(cuò)，于是決定最后盡最大的努力以解決這些問(wèn)題，花很多時(shí)間惡補(bǔ)自己不擅長(zhǎng)的會(huì)反而令大家無(wú)暇顧及自己的強(qiáng)項(xiàng)，這就意味著，最終所有科目成績(jī)都會(huì)下降。

四、學(xué)習(xí)計(jì)劃留有機(jī)動(dòng)時(shí)間

如果大家制定的復(fù)習(xí)計(jì)劃太過(guò)于緊湊，執(zhí)行起來(lái)難度往往會(huì)很大，一旦發(fā)現(xiàn)自己不能按計(jì)劃進(jìn)行，就會(huì)很容易產(chǎn)生挫敗感，在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候，可安排一小段機(jī)動(dòng)時(shí)間。如果計(jì)劃執(zhí)行出現(xiàn)延遲，也不會(huì)影響到下一項(xiàng)任務(wù)，這樣既有助于完成計(jì)劃又能感覺(jué)到自己能支配自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，內(nèi)心較為輕松。

上面的這些方法都是行之有效的，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)做出選擇，不過(guò)最重要的就是一定不能放棄。最后小編祝大家在專升本考試中取得一個(gè)優(yōu)異的成績(jī)！

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