自從教育部宣布高考時間推遲之后，很多專升本考生就開始疑問，2002湖南專升本考試到底會什么時候舉行。由于往年從未有過今年這種大跨度推遲考試的情況，小編知道，對于今年的考生來說報名考試等種種問題不明的情況下，心情浮躁是難免的。下面小編就來給大家分享一些緩解焦慮的方法。

大家要首先找出自己焦慮的原因?？赡苁芤咔榈纫蛩氐挠绊懀瑢τ趯Ｉ镜耐瑢W來說，考前可能表現(xiàn)在注意力無法集中，無法進行持續(xù)性學習；懷疑自己能力，覺得升本無法成功；看到有關專升本信息總會感到莫名的緊張，想學習但是控制不住自己愛玩的心理等方面。這時候大家要開始找出讓自己焦慮的原因。

如果大家覺得自己的學習能力不強，擔心自己考不上，大家不妨先從基礎的、簡單的題目做起，從最基礎的知識開始啃，一般來說，基礎打扎實了，考試就十拿九穩(wěn)了。如果大家覺得不確定的考試時間讓大家的焦慮感倍增，那大家不妨給自己定一個期限，不管正式考試的時間如何，大家的心里都有一個自己的考試倒計時，按照原有的計劃復習便可?？傊页鲎屪约航箲]的根本原因，再試著說服自己，制定計劃并實踐，客觀分析自己的原因，大家的焦慮就會減少。

其次大家要正確看待專升本考試。正確認識專升本考試，不要抱著考砸了便一無所有的心態(tài)。而要時常給自己鼓勵，給自己信心，緩解大家的焦慮。

另外大家要學會用生活方式緩解焦慮。良好的生活方式對于緩解焦慮也能起到一定的幫助作用?，F(xiàn)在很多同學都有熬夜的習慣，熬最晚的夜，寫最難的題，但專升本考試時間段還是在白天，大家若習慣了熬夜，大腦形成固定的時間軸，考前想臨時改變就難了。所以早睡早起。另外，喜歡音樂的同學，可以在學習的間隙聽聽舒緩的（不是悲傷的）音樂。喜歡看電影的同學，也可以看些勵志電影讓自己斗志滿滿。

這個時候大家一定要學會調節(jié)自己的情緒，不要在焦慮的時候放任自己。最后小編祝大家在專升本考試中取得一個優(yōu)異的成績！

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開始專升本復習以及想要報班培訓的同學，

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