干擾因素太多影響備考？教你靜下心認(rèn)真?zhèn)淇?/h3>

瀏覽次數(shù)：次 發(fā)布時(shí)間：2022-06-09

專升本考試是一個(gè)磨練大家心智的考試，其中會(huì)考驗(yàn)大家的耐心、學(xué)習(xí)能力、毅力、堅(jiān)持等等。尤其今年受疫情影響，外部干擾因素多，所以在這種情況下專升本考試也對(duì)大家提出了更高的要求。那么大家如何靜下心來(lái)去認(rèn)真?zhèn)淇寄兀?/span>

首先大家每天晚上都要明確明日的學(xué)習(xí)目標(biāo)。在睡覺(jué)之前，不用花費(fèi)太長(zhǎng)時(shí)間，大家一定要用筆在紙上列個(gè)清單出來(lái)，列出明日的安排或者學(xué)習(xí)任務(wù)等，這樣更便于安排時(shí)間，不致于手忙腳亂。每天睡覺(jué)之前檢查今日的學(xué)習(xí)任務(wù)的完成情況，如果目標(biāo)沒(méi)完成就睡覺(jué)會(huì)充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為逼迫我們快速學(xué)習(xí)的一種有效方法。

其次，大家也盡量在學(xué)習(xí)之前做到不要上網(wǎng)、看電視、玩游戲等。在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會(huì)電影，經(jīng)常不知不覺(jué)中就花很長(zhǎng)的時(shí)間。不妨自己給自己定下來(lái)一個(gè)規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。

如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，可以找一個(gè)朋友監(jiān)督你，用完之后即刻放下手機(jī)學(xué)習(xí)，這樣做一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)效率也越來(lái)越高。

另外平時(shí)注意晚飯不宜過(guò)飽，少葷腥多素食。很多同學(xué)早上起不來(lái)，吃飯都快中午了，所以中午就勉強(qiáng)吃一點(diǎn)或者不吃，晚上就準(zhǔn)備大吃一頓。時(shí)間長(zhǎng)了不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多，而且晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)更容易犯困，效率很差，對(duì)腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡(jiǎn)單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負(fù)擔(dān)。

大家在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，注意勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會(huì)。否則學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右可以偷一會(huì)懶，休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開(kāi)微信，一定記得控制時(shí)間，用鬧鐘定時(shí)。如果覺(jué)得自己實(shí)在很困的時(shí)候，活動(dòng)一下，可以站起來(lái)，到處走走?；蛘呷ズ人?，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸聽(tīng)一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂(lè)也會(huì)有幫助。

總之，不管出現(xiàn)什么情況，大家都要去勇敢面對(duì)，采取積極的態(tài)度去調(diào)整。最后祝大家在專升本考試中取得一個(gè)優(yōu)異的成績(jī)！

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