隨著復習的時間越來越長，有些考生覺得復習越來越累了，很難集中注意力學習了，如何才能緩解這種疲憊感呢？

1、缺乏方向感

每到畢業(yè)季，迷茫的大學生們會非常多，糾結(jié)于畢業(yè)后到底是升學還是就業(yè)或是其他？有很大一部分學生沒有明確的職業(yè)目標、規(guī)劃和定位，選擇隨大流，沒考慮自己是不是適合，往往等到備考一段時間后，陷于“考不考得上，該不該放棄”的糾結(jié)，在這種迷茫的內(nèi)耗狀態(tài)下，很容易引起專升本的無力感。

2、擺脫備考無力感

要充分自信，學會欣賞自己。沒有任何事物是一成不變的，量變引起質(zhì)變，長時間的努力不是無效，而是“尚未見效”。如果你相信自己一定能行，就會在行動和精神上積極起來，學習效率也會隨之提高，成績自然提高得快。

3、管理好時間

提高學習效率。學習枯竭很多是源自“能力恐慌”，需要制定一份考前復習時間表，提高效率。當你看見每天的計劃都能如期完成，掌握的知識越來越多，你頓時會感覺壓力減輕，動力更強。

4、多運動，保持健康

當感受到壓力大時，可以適當?shù)剡M行一些運動。運動可以促使體內(nèi)血清素增加，不僅有助于睡眠，還能讓你有個好情緒。盡管考前學習可支配的時間比較少，也可以選擇在連續(xù)看一段時間書后，下樓走一走，選擇比較簡便的運動方式。提醒大家的是，在做劇烈運動前，最好拉拉筋避免運動時造成肌肉拉傷。

5、多和朋友同學溝通。

以和輔導班或自習室里認識的小伙伴保持聯(lián)系，分享一些生活中的趣事，通過了解別人的生活拓寬視野；也可以適度地參加公益活動，認識些新朋友，培養(yǎng)一些興趣愛好，這些都可以作為專升本生活的調(diào)劑。

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開始專升本復習以及想要報班培訓的同學，

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