專升本考試復(fù)習(xí)戰(zhàn)線很長(zhǎng)，很多同學(xué)在復(fù)習(xí)到后期會(huì)越來(lái)越感到疲倦，如何度過(guò)這段備考疲勞期呢？分享一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)給同學(xué)們，希望對(duì)你的專升本備考有所幫助！

1、張弛有度，避免過(guò)度緊張

在緊張的學(xué)習(xí)之余，同學(xué)們可以放松調(diào)節(jié)一下自己的生活節(jié)奏，松弛過(guò)度緊張狀態(tài)。如果在學(xué)習(xí)中遇到難題，首先要穩(wěn)住自己的情緒。在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，一定要相信自己有能力對(duì)困難作冷靜分析，制定出必要的應(yīng)對(duì)方案。大家還可做自我暗示，告訴自己即便事情再難也必須一步一步去做，焦急緊張無(wú)濟(jì)于事，一定能闖過(guò)難關(guān)完成任務(wù)。這樣緊張會(huì)被驅(qū)散，而排解難題時(shí)，成功又會(huì)成為良性刺激，使人的心理得以進(jìn)一步松弛。

2、安排“真空”時(shí)間

如果復(fù)習(xí)計(jì)劃不符合自己的實(shí)際情況，會(huì)讓自己受到挫折而引起情緒緊張。在制訂計(jì)劃時(shí)，可安排一小段“真空時(shí)間”。在這段時(shí)間你的時(shí)間完全“真空”，不預(yù)先安排任何事情。每次到這段時(shí)間時(shí)，可利用它來(lái)完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計(jì)劃又能感覺(jué)到自己能支配自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，內(nèi)心較為輕松。

3、調(diào)整考試動(dòng)機(jī)

從心理學(xué)的角度來(lái)看，動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)倒“U”字形的關(guān)系。動(dòng)機(jī)過(guò)弱，把考試看得無(wú)所謂，當(dāng)然不能激發(fā)積極的考試行為，但動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，把考試看得過(guò)分重要，要求自己必須得多少分，反而會(huì)影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以，在復(fù)習(xí)時(shí)一定要確立正確的恰當(dāng)?shù)膽?yīng)試動(dòng)機(jī)。

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