對(duì)同學(xué)們來說，復(fù)習(xí)沒有效率的很大一部分原因是沒有自制力，缺乏自制力，無法靜下心來學(xué)習(xí)，怎樣提高自制力呢？

1、不要讓借口欺騙你的大腦

每次不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，就需要留意一下自己找的借口。

比如在學(xué)習(xí)的時(shí)候，總喜歡告訴自己，再刷5分鐘短視頻、再打一局游戲就去學(xué)習(xí)啦！

然后時(shí)間過去之后，又會(huì)想，“再看兩分鐘”，于是1個(gè)小時(shí)、2個(gè)小時(shí)之后，看的有些累了，就想要不再休息一會(huì)兒吧。

當(dāng)你也遇到以上狀況時(shí)，你需要做的是，告訴自己，我只要再學(xué)15分鐘就可以玩手機(jī)。當(dāng)15分鐘到了的時(shí)候，你可以說，不然我再學(xué)15分鐘。

如果你是“喜歡做自己擅長學(xué)科的人”，建議你從你喜歡擅長的那個(gè)學(xué)科開始學(xué)起；

如果你是“喜歡挑戰(zhàn)自己”的人，建議你從自己不擅長的學(xué)科開始，這樣你可以對(duì)自己說，“我就不信了，這道題做不完，就不看手機(jī)?！?/span>

2、堅(jiān)持你的計(jì)劃，多了不要做

作為資深“計(jì)劃總是堅(jiān)持不下去”的人，很多同學(xué)在定計(jì)劃的最初都是熱血沸騰，于是就出現(xiàn)了下面的狀況：

今天定的計(jì)劃是做一份數(shù)學(xué)卷，一份英語卷，復(fù)習(xí)前兩天的錯(cuò)題。

很快做完之后，你對(duì)自己說，今天效率好高，要不然我再做一下明天的語文卷子吧。結(jié)果當(dāng)天學(xué)到了凌晨一點(diǎn)。

這樣持續(xù)了4天，到了第5天

“好累啊，反正前兩天做了那么多，今天就休息吧，明天再做?！?/span>

然后接下來的每一天你都給自己找這樣的借口，于是最初的“蛻變計(jì)劃”自然就半途而廢啦！

正確的做法應(yīng)該是，每天按照自己的計(jì)劃，按部就班地進(jìn)行，然后根據(jù)水平和實(shí)際情況，逐步增量。

比如，今天的學(xué)習(xí)計(jì)劃是復(fù)習(xí)一道錯(cuò)題。那么執(zhí)行到第3天，你的學(xué)習(xí)計(jì)劃就可以增加到復(fù)習(xí)兩道錯(cuò)題。

但是記住，不要心血來潮一天完成過多的任務(wù)，這樣會(huì)提前透支大腦的滿足感。而且，你的身體更容易感到疲倦，計(jì)劃當(dāng)然不容易完成啦！

3、選擇更為合適的休息方式

比如說，到樓下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很簡單，給自己定個(gè)鬧鈴，趴在桌子上5分鐘也可以。

4、設(shè)置合理的休息時(shí)間

學(xué)習(xí)15分鐘休息半小時(shí)？不！嚴(yán)格給自己制定一個(gè)休息的時(shí)間。比如說學(xué)習(xí)20分鐘休息5分鐘，學(xué)習(xí)40分鐘，休息10分鐘。這個(gè)要根據(jù)你自己的情況來設(shè)置。

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