在備考后期，我們可能因為壓力，焦慮等多種情緒的影響造成記憶效率變低，那么我們可以嘗試一下這三個簡單的提高記憶力的那個發(fā)，幫助恢復(fù)高效率的學(xué)習(xí)。

一、根據(jù)遺忘速度來背誦

最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢但是如果及時復(fù)習(xí)，就可以減少遺忘的內(nèi)容，從而記住更多的新內(nèi)容，如果每天背誦新的知識點，然后復(fù)習(xí)前幾天學(xué)過的知識，并保證前一天背誦的內(nèi)容第二天及時復(fù)習(xí)。因為前幾天的內(nèi)容都是剛背過的，所以復(fù)習(xí)時工作量并不大，并且每個知識點都在不斷重復(fù)，所以記憶時也能記得比較牢固。

二、選擇最佳的記憶時間

大腦一般有四個記憶高峰：第一個高峰期是早晨起床后；第二個高峰是上午8—10點；第三個高峰是18—20點；第四個高峰是睡前1小時。根據(jù)這一規(guī)律早晨最好安排短時記憶的內(nèi)容，晚上適合學(xué)習(xí)需要長期記憶的內(nèi)容。

三、理解的基礎(chǔ)上記憶

復(fù)習(xí)時需要背誦的內(nèi)容有時看似很多，但其實知識與知識之間是有聯(lián)系的，在正式背誦之前，如果把這些聯(lián)系捋順了，背誦的難度就大大降低了。理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能牢記得久，僅靠死記硬背，則容易遺忘。在復(fù)習(xí)時，做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

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