今年，專升本考生們面臨考試時(shí)間不明確的問題，隨著備考時(shí)間的延長，部分考生覺得備考過程漫長，十分疲勞，心態(tài)上有點(diǎn)崩了。

但是，小編想說，心態(tài)崩了也要每天一點(diǎn)一點(diǎn)做，絕對不能自暴自棄，不能偷懶。

可能做的時(shí)候會心慌，會注意力不集中，但也要去做。

有句話是對的： 在你覺得來不及的時(shí)候，剛剛好。

如果你現(xiàn)在心態(tài)崩了，想著自己考不上了，看不進(jìn)書，每天一晃而過，那我和你保證，等你一個(gè)星期后再回頭看，你一定會想：要是我一個(gè)星期前努力就好了，應(yīng)該已經(jīng)看完很多內(nèi)容了。

那個(gè)時(shí)候你心態(tài)更崩潰了,但如果繼續(xù)一蹶不振，一晃一個(gè)月又過了，4月了，那時(shí)候你又會想：要是我一個(gè)月前努力就好了，應(yīng)該已經(jīng)看了很多內(nèi)容了。

每年都有學(xué)長學(xué)姐在重復(fù)這個(gè)怪圈，而打破這個(gè)怪圈的辦法，就是現(xiàn)在馬上投入到學(xué)習(xí)中去。當(dāng)你一點(diǎn)點(diǎn)做，心就會一點(diǎn)點(diǎn)踏實(shí)。如果你什么都不做，你就會越來越慌。但是，剛剛開始肯定是很艱難的。而且還會面臨各種誘惑，手機(jī)啊上網(wǎng)啊這些。要挺過開頭這一段，萬事開頭難。

針對心態(tài)問題給點(diǎn)兒小建議，希望有幫助～

（1）關(guān)于焦慮

其實(shí)一焦慮就會學(xué)不進(jìn)東西了，坐在那里看書半天沒翻一頁。所以，不要去想來不來得及，你只管做。甚至也不需要多詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃（比如今天高數(shù)看多少英語看多少），因?yàn)殡y度進(jìn)度效率的原因，你沒法估計(jì)啊，要是晚上沒完成任務(wù)，該更慌了。所以，早上起來就開始做，翻開一本書，只有一個(gè)念頭：我把這一節(jié)的東西搞懂，就是勝利！就是前進(jìn)的一小步！不管還有多少天，我能一步一步走到終點(diǎn)！

（2）關(guān)于其他事的干擾

實(shí)習(xí)啊，論文啊，課程啊，真的很影響學(xué)習(xí)。如果是能暫時(shí)放下的，還是想辦法推遲的好，因?yàn)閷W(xué)習(xí)真的需要時(shí)間。如果不能推遲，就想辦法擠時(shí)間。再一個(gè)就是提高效率，晚上學(xué)習(xí)，有空看書的時(shí)候要全神貫注。

（3）關(guān)于失眠

失眠會導(dǎo)致第二天精神不濟(jì)，學(xué)習(xí)效率低下，惡性循環(huán)。有幾個(gè)個(gè)人的小體會。躺在床上就什么都不想想了，放空思想，緩慢的深呼吸，告訴自己現(xiàn)在要做的事情就是睡覺，什么來不及沒看書，那都明天再說，而且，今晚睡不著明天豈不是更沒時(shí)間看書？另外，睡不著會焦慮，覺得自己睡不著明天起不來怎么辦，然后更睡不著了……你可以告訴自己，你的身體會自動調(diào)節(jié)的，即使晚一點(diǎn)兒睡著對明天的精神狀態(tài)也不會有影響。不要強(qiáng)迫自己馬上睡著，壓力越大越睡不著。

其實(shí)，專升本備考還是要順其自然，放松，給自己打氣——你能挺過去！

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