備考湖南專升本難免會感到焦慮，為什么會有這些壓力呢？

瀏覽次數(shù)：次 發(fā)布時間：2022-06-26

??備考專升本難免會感到焦慮，你為什么會有這些壓力呢？而我們又要怎么解決這些壓力？

湖南統(tǒng)招專升本

??一、問題來源 ??1、缺乏平常心 ??由于許多考生把專升本看做人生的轉(zhuǎn)折點，其中還包括家庭等各方面的壓力。因此他們告訴自己“必須成功，不能失敗!”導致自己給自己的壓力過大! ??2、缺乏自信心 ??很多同學在看到別人復習的比自己快，或者別人啥都會，而自己學的還不太好時，就會焦慮，緊張，覺得自己不如別人，導致缺乏自信。但是這樣的情緒必須克服，試想別人都在精力充沛往前沖，自己卻每天被這樣的壞情緒影響，結(jié)果會怎么呢? ??二、解決辦法 ??如果你有類似的問題，建議你可以通過下面幾個方法解決這個“攔路虎”，提高效率，輕松備考。 ??1、合理安排復習計劃 ??專升本準備到這個階段，相信大家對于基本考點的復習也大概差不多了。這時，大家應該進行更有針對性的復習。在這里建議大家，在備考的最后一段時間內(nèi)，大家最好做一些模擬卷，同時模擬考場氛圍!這樣做的目的，可以讓我們對于專升本的難度，以及考場上的氛圍有更深入的了解。 ??同時，大家要對自己不熟悉的知識點，進行再一次復習。但不必過于追求難題，而是要不斷鞏固基礎知識，如果還不自信的話可以報考湖南專升本網(wǎng)的英語輔導班，一定會讓你物超所值。 ??2、進行積極的心理暗示 ??暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。若同學們在復習時不斷嘮叨“記不住，煩死了”，其結(jié)果只會讓自己越來越煩。正確的做法是：做個深呼吸，告訴自己“一定能行”;甚至大家可以告訴自己：“不過就是場考試而已，有什么可緊張的，我一定可以挺過去”。通過這樣的積極暗示，我們的壓力也將會得到有效緩解。 ??3、適當減壓 ??復習期間，如果大家感覺自己實在看不下去書，在這時適當做一些其他事情，也絕非下策。大家可以通過聽一些舒緩的音樂，或者適當做運動，使自己緊張的心情得到緩解。比如，這幾天趕上了圣誕節(jié)，可以適當?shù)慕o自己放個假，跟朋友們一起吃飯唱歌，緩解一下學習壓力，尤其是唱歌呦~

??不要擔心做這些事情會耽誤時間，如果時刻處在糾結(jié)的氛圍中，那么你的復習也未必起到效果。適當減壓，保持一顆平常心，不斷有利于身體健康，還可以提高復習效果，何樂而不為?

??4、飲食搭配 ??備考期間，我們也要合理安排自己的飲食習慣。所謂最好的治療方法就是食療，復習期間，要注意補充豆芽、豆類、蘆筍、獼猴桃、梨、山楂等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，消除疲勞。同時還要注意對各種維生素的補充。 ??5、備考之路，持之以恒 ??升本路漫漫，堅持到現(xiàn)在，大家都是好樣的。遇到困難時，默默地給自己打氣“相信自己，我可以做的很好”。

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