學(xué)習(xí)時通常會有不在狀態(tài)的情況，常常會耽誤學(xué)習(xí)進(jìn)度。那么，專升本備考不在狀態(tài)，該如何調(diào)節(jié)呢？我們一起來看下下方妙招~

原因分析：為什么備考不在狀態(tài)？

1.沒有緊迫感

覺得距離河南專升本考試還早，對備考不上心，沒有將考試當(dāng)回事，總是不緊不慢。

2.焦躁不安

剛開學(xué)，貪玩的心還沒有收回來，能夠靜下心來備考的時間少之又少，常常會感到力不從心，久而久之會出現(xiàn)焦躁不安的情緒，不能專心致志，備考會受到一定影響。

3.自控力差

有的考生備考不在狀態(tài)的原因不是外在，而是因?yàn)樽陨碜钥亓Σ睢Ｗ钥亓Σ畹目忌３Σ患校瑐淇紩r容易被外界打擾，甚至有的考生用玩游戲等手段自欺欺人的逃避學(xué)習(xí)，當(dāng)然備考不在狀態(tài)了。

4.基礎(chǔ)薄弱

基礎(chǔ)薄弱或者是零基礎(chǔ)的考生，在進(jìn)行備考時，會感到吃力、找不到備考方向，如此一來，考生會對考試以及自身失去信心，當(dāng)備考處在自我懷疑的狀態(tài)時，怎么能安心備考？

調(diào)節(jié)妙招：

01 合理安排學(xué)習(xí)進(jìn)度，調(diào)整自己的復(fù)習(xí)計劃

到了現(xiàn)在找個階段，大家應(yīng)該都開始沖刺了，當(dāng)然學(xué)習(xí)習(xí)慣不同，進(jìn)度也會不一樣。不管是怎樣的復(fù)習(xí)進(jìn)度，現(xiàn)在階段的復(fù)習(xí)都應(yīng)該注重復(fù)習(xí)的質(zhì)量和效率。按照河南專升本考試時間，把所需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容做個分解，規(guī)劃到每周，每天。然后每天來執(zhí)行這個復(fù)習(xí)計劃，不盲目追求進(jìn)度，也不盲目跟宿友比進(jìn)度，按照自己的節(jié)奏走，自己要明確自己現(xiàn)在復(fù)習(xí)的進(jìn)度，每天任務(wù)完成后給自己暗暗加油打氣。

02安排專門的時間去放松

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有這種跡象的時候，就不要再一味的勉強(qiáng)自己死撐著了。建議可以每周固定的找個下午的時間，或者一個周末，約上好朋友出去逛逛，找個地方聊會天，交流下相互之間最近的狀態(tài)，在這種完全放松的狀態(tài)下，放空自己，釋放自己，然后告訴自己，一切都OK，好好加油?？傊?，方式不限，只要是能讓自己感受到輕松、愉悅，都是可以的！

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