由于疫情的影響專升本考生只能在家復(fù)習(xí)，在家復(fù)習(xí)最怕的就是沒(méi)有自制力，這樣會(huì)總是拖著拖著然后什么都做不了。怎么拜托拖延癥呢？

  1.細(xì)化學(xué)習(xí)任務(wù)，化整為散

  想要擺脫拖延癥，我們可以嘗試將學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)化，由易入難，慢慢進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)，建立自信心和完成任務(wù)的滿足感。同時(shí)也要注意情緒的控制和壓力的緩解。大家可以選擇安靜舒適的備考環(huán)境，多注意勞逸結(jié)合，備考時(shí)保持輕松愉快的狀態(tài)。

  2.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

  專升本報(bào)考人數(shù)逐年增加，對(duì)于備考中的升本人來(lái)說(shuō)壓力難免會(huì)加大；加之在家復(fù)習(xí)，心浮氣躁和焦慮情緒也會(huì)影響我們的備考效率。   大家可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)等自我放松的方式，舒緩自己的情緒。切記不可過(guò)度放松，要做到張弛有度，以便后期全身心投入備考。

  3.備考在于質(zhì)量，抓住重點(diǎn)

  很多考生備考時(shí)很難掌握教材的重點(diǎn)知識(shí)，沒(méi)有針對(duì)性的進(jìn)行復(fù)習(xí)，導(dǎo)致最終做無(wú)用功，不僅浪費(fèi)時(shí)間和精力，還大大降低學(xué)習(xí)效率。跟著老師漸進(jìn)式有計(jì)劃地備考。這樣一來(lái)，備考的效率才能大大提高。

  4.歸納考點(diǎn)和易錯(cuò)易混知識(shí)點(diǎn)

  在學(xué)習(xí)過(guò)程中要學(xué)會(huì)歸納考點(diǎn)，將教材中的考點(diǎn)由厚變薄，整理易錯(cuò)易混點(diǎn)，每做錯(cuò)一道題，就把涉及到的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)歸納總結(jié)記在錯(cuò)題本上，方便在最后的沖刺備考階段多看、多記、多背！

  5.克服外在干擾，保持良好的習(xí)慣

  想要高效率備考還需要高度集中的注意力。在備考時(shí)一定要克服外在干擾，盡量避開(kāi)影響注意力的人和事，這樣才能讓自己全身心、專注地投入到備考當(dāng)中去。

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