專升本復習的過程中,很多考生面臨著遇到很多干擾,無心學習的情況,為了避免這樣的情況,考生們要學會以下幾種方法。
1、固定時間進行娛樂活動
首先,說個最重要的:不要長時間和電腦、電視、手機、游戲在一起。如果你正在追劇,你難免的想看完一集再看一集。如果你在打游戲,你會想打完一關(guān)再來一關(guān)。每天設(shè)定固定時間娛樂是個好方法,比如晚間學習完,獎勵自己看一集劇,能有效的緩解壓力,也避免了過于沉迷。
2、保持充足的睡眠
睡眠經(jīng)常是繁重學習任務(wù)的犧牲品。不過犧牲睡眠常常得不償失,如果睡眠不足,那么你的學習效率就會大打折扣。
3、制定具體的目標
制定目標的重要性不言而喻,因為只有當你能給“我為什么做”這個問題一個明確的答案后,才能保證學習的時候精神集中。所以,培養(yǎng)制定個人學習目標的技能也很重要。
4、做到“五到”
五到即心、耳、手、眼、口五到:心里想,腦袋不斷思考,耳在聽,口在說,眼在看,手在動。心理學研究表明,大腦神經(jīng)與身體的各個部位的神經(jīng)緊密相連的。全身各部位都協(xié)調(diào)地運動,大腦不容易疲勞,正如一個單位的人各司其責,都在活躍地工作,任務(wù)當然完成得好,效率還很高;若只有一個人干,干的人很累,但大家還不滿意。
一般來講,復習時要做到“五到”。我們做過這樣的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)只聽效率為13%,只看效率18%,只動口效率為32%,如果耳、眼、口并用,效率為52%,如果加上雙手不斷地自然地做動作(口中還要說或喊叫學到的知識,并內(nèi)心里相信自己理解和掌握了知識)效率可高達72%,而且不會感到累。
5、聽音樂
人的說話聲、走動聲帶來的干擾是學習最大的影響因素。有時同學們也可佩帶隨身聽聽一些抒情的樂曲來掩蓋周圍的噪聲。有旋律的優(yōu)美的動聽的音樂也能促使人投入較高效率的學習中。
所以,這些幫助你們高效復習的小方法,你們記住了嗎?
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