午休對(duì)于正在緊張復(fù)習(xí)的專升本考生們來(lái)說(shuō)是一件十分重要的事情，要知道，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缧?，即使只?0分鐘也能很好的提高學(xué)習(xí)效率。由此，考生們不要為了復(fù)習(xí)爭(zhēng)分奪秒，而忽視了休息的重要性。學(xué)會(huì)適當(dāng)進(jìn)行午休，對(duì)于考生們來(lái)說(shuō)，好處是很多的。

01 學(xué)習(xí)壓力，緩解了

對(duì)于很多考生來(lái)說(shuō)，高壓下的復(fù)習(xí)生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，午休一會(huì)，能夠幫助人們保持心境平和，有效緩解情緒波動(dòng)以及壓力，睡醒后，繃緊的神經(jīng)也得以緩解。

02 學(xué)習(xí)效率，翻倍了

研究表明，過(guò)于疲勞的人午睡之后，學(xué)習(xí)效率能夠翻一倍，高出13%。不止是現(xiàn)代人有午睡的習(xí)慣，古近代名人也熱衷于午睡。英國(guó)首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡，達(dá)芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對(duì)精神的恢復(fù)。

03 記憶力，增強(qiáng)了

多則研究都對(duì)午睡進(jìn)行了系統(tǒng)的研究，發(fā)現(xiàn)午睡的人在測(cè)試反應(yīng)中變得更加敏捷和準(zhǔn)確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過(guò)度耗盡。好的午睡后，一目十行并非難事。

04 創(chuàng)造力，敏銳了

學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，人們很容易走進(jìn)一個(gè)“死胡同”，同一個(gè)問(wèn)題怎樣也想不出一個(gè)所以然。但是午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，大腦運(yùn)作恢復(fù)正常，因此，短時(shí)間內(nèi)就能全面打開你的思路，讓你迅速走出僵局。

05 小毛病，不犯了

研究表明，中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，考生的抵抗力越來(lái)越好，頭疼腦熱這些影響學(xué)習(xí)的小毛病再不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就發(fā)生。

所以，考生們?cè)趶?fù)習(xí)的時(shí)候要格外重視午睡！

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