專升本復習過程中怎樣保持積極的心態(tài)去面對繁重的學習任務？一起來看下。

1.可以交流，但不要比較

考生之間的復習差異是難免的，建議同學之間千萬不要過分地去相互比較，一旦比較了，如果你的比較對象比你實力差，這固然可以增加你的自信，但如果你的比較對象比你的實力強，比較的結果就是會無形地增加你的心理壓力，不利于自己平穩(wěn)、正常的復習；

考生之間可以互相交流復習經驗和信息，但是不要太比較復習進度和成果。

2.抓效率，不拼時間

刻苦是對的，多花時間是對的，但是投入的時間和精力不一定與成績成正比，關鍵問題在于復習是否有效率。了解自己的生物鐘，尊重情緒規(guī)律，所以我們要熟悉自己的生物節(jié)律和情緒周期，合理安排專升本，這樣便能得到更有效率的成果，從而避免消極情緒的不良影響。不要在情緒最"Down"的時候勉強自己看書、做題，抓住一天中效率最高的時間。

Tip1學習時要全神貫注，這個道理不用多說，此種專注功夫的修煉，與專升本成敗關系密切，值得時時反省和監(jiān)督自己。

Tip2不妨給自己定一些時間限制，連續(xù)的長時間學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把復習內容分成若干個部分，把每一部分限定在規(guī)定時間內完成，每一部分完成以后給自己一點獎勵，適當休息一下，這樣不僅有助于提高效率，還不易產生疲勞感。

3.鍛煉身體、保證睡眠、合理飲食

Tip1養(yǎng)成良好的運動習慣，運動是一個極有效的驅除不良心情的自助手段。研究人員發(fā)現(xiàn)，健身運動能使你的身體產生一系列的生理變化，其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。

建議從事有氧運動--跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強度的運動，運動之后再洗個熱水澡則效果更佳。如果在緊張的復習中這些活動很難進行，哪怕你只是散步十分鐘，或圍著操場跑兩圈，對克服壞心情都能收到立竿見影之效。

Tip2保證睡眠質量，這一階段時間對于升本人是很珍貴的，很多考生為了爭取復習時間往往會犧牲掉睡眠時間，但是如果休息的不好，學習效率也會隨之下降；升本人應該適當?shù)谋ＷC盡量多的睡眠時間，休息的好，效率才會高。

Tip3保證合理飲食，建議小伙伴們不要為了多擠出時間復習，吃飯總是湊合湊合，這樣不僅難以提高效率，反而會給我們帶來壞心情。大腦活動的所有能量都能來自于我們所吃的食物，因此情緒波動也常常與我們吃的東西有關。

營養(yǎng)是保持充沛精力、貯藏能量的重要手段，也是預防緊張的主要措施。所以升本人更要注意營養(yǎng)的均衡，養(yǎng)成良好的飲食習慣，這對于抵抗緊張情緒反應和提高智力水平都是非常必要的。

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