專升本考生們在復(fù)習(xí)的過程中，總是覺得起床十分困難。這是很好理解的，畢竟天氣變得越來越冷，但是，考生們，起床晚了幾分鐘或者幾個小時(shí)，復(fù)習(xí)就少了幾個小時(shí)。所以，考生們，別跟自己說再睡5分鐘！

01 別跟自己說再睡5分鐘

首先，鬧鐘響了之后要說起就起，絕不賴床！被鬧鐘喚醒之后，千萬別再想著多睡五分鐘，很多同學(xué)的多睡五分鐘，最后就變成了多睡五十分鐘。

其次，起床的動作要快，姿勢要帥。你可以用一些很夸張的內(nèi)心戲來刺激自己起床，例如，鬧鐘一響，你就開始在心里吶喊：“誰也別攔著我起床！”或者，“沉睡在身體里的學(xué)霸之神，覺醒吧！”然后用一個很帥的姿勢迅速起來。這種喚醒方法雖然很中二，但是，真的挺管用的。

其次，起床穿衣疊被子的整個過程不超過五分鐘，千萬不能磨蹭！否則前功盡棄。起來后，用最快的速度穿好衣服，立馬下床！絕不在床上坐著！早起后，千萬別看手機(jī)，迅速完成刷牙洗臉(用冷水更清醒)等所有的動作，以最快的速度出門。

02 用美好的事物激勵自己起床

早起是保證一天擁有更多學(xué)習(xí)時(shí)間的一種手段。當(dāng)你起不來時(shí)，你可以設(shè)置一些具體的目標(biāo)，用美好的事物激勵自己起床，讓早起變得不那么痛苦。比如某個固定時(shí)間起床去吃美味的早餐，比如只要早起成功就給自己一個小的物質(zhì)獎勵。

將早起和有趣的、不那么功利的事情聯(lián)系起來，不僅能多出學(xué)習(xí)時(shí)間，也能讓自己每天早晨保持一個開心、活力滿滿的狀態(tài)，這對于備考來說是非常有利的！

03 保證早睡，到點(diǎn)必須睡覺

很多專升本黨都會有晚睡強(qiáng)迫癥，早睡對于很多人來說真的是“臣妾做不到啊”，那如何做到早睡呢？答案就是：戒掉手機(jī)！可以每天將手機(jī)設(shè)置成為自動開關(guān)機(jī)，然后把手機(jī)放到離自己很遠(yuǎn)的地方，保證在床上夠不著手機(jī)，這樣睡覺時(shí)間就不會因?yàn)橥媸謾C(jī)而推遲啦~也可以借助一些物理外掛，比如很舒服的被子和枕頭，遮光床簾和眼罩，以及隔音耳塞，為睡眠創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境，睡眠質(zhì)量好，早上也就更容易起床啦。

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