專升本備考時(shí)，考生們要十分注意飲食，要保證睡眠，也要保持愉悅的心情，力求復(fù)習(xí)備考效率更高！

第一，注意飲食

吃好早餐很重要！早餐要吃好，吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。午餐是一天的主餐。上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)消耗很大，在午餐時(shí)一定要吃飽吃好?，F(xiàn)在有的同學(xué)因?yàn)槲绮惋埐瞬豢煽诙俪陨踔敛怀?，是不科學(xué)的。

晚餐不易吃得過飽?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃得過飽后大腦中有一種叫纖維芽細(xì)胞生長因子的物質(zhì)，會明顯增加，會使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。也不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物，以免導(dǎo)致消化不良，影響考試。另外，每天應(yīng)吃水果，補(bǔ)充維生素。

第二，保障睡眠

在日常的學(xué)習(xí)生活中要保證足夠的睡眠，在復(fù)習(xí)階段更應(yīng)如此。只有保證睡眠才能保證考試時(shí)的正常發(fā)揮。我們建議同學(xué)們在臨睡前不要打破原有的作息習(xí)慣，保證睡眠質(zhì)量，盡量避免因臨陣磨槍而減少睡眠。

第三，保持愉快心情

在期末考試時(shí)，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)和放松，保持身心愉快。在考試期間不要受前一科考試發(fā)揮的影響，考完一科后，應(yīng)把注意力集中在下一科的考試上。考完后，不要和同學(xué)互對答案，保持穩(wěn)定愉快的心情，堅(jiān)持到最后！

考生們，在專升本的復(fù)習(xí)過程中，你們要注意生活的方方面面，不僅要注意飲食和睡眠，在緊張地復(fù)習(xí)之余，要盡量保持愉悅的復(fù)習(xí)心情。這樣才能更好地提升復(fù)習(xí)效率，達(dá)到更好的復(fù)習(xí)效果。

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