升本黨在專升本復(fù)習期間每天花費大量時間來復(fù)習，日復(fù)一日，逐漸感到疲憊，學(xué)習效率低下，如何在高效學(xué)習的情況下還能遠離疲憊？一起來看下。

一、堅持鍛煉

保持良好的身體和精神狀態(tài)，莫生病，“只要你堅持鍛煉，病魔就追不上你”!如果不喜歡跑步或者其他比較強烈運動，可以選擇散步。一般吃完早餐，中飯，晚餐，散步半小時，放松自己回想一下知識點。

二、制定作息時間表

早上6半點起床，吃早飯后半小時散步，8點開始學(xué)習

11點半吃午飯，散步，午睡(切記注意午睡一定要遠離電子產(chǎn)品.......否則你中午就甭想睡了)

下午1點半到6點 學(xué)習，接著開始晚飯，散步休息思考

晚上7點到10點 學(xué)習，接著去散步，回憶思考

按照作息表學(xué)習，10小時復(fù)習時間有了，休息時間充足也不會讓自己每天太緊繃，過于疲倦。

三、交叉學(xué)習

復(fù)習了45分鐘的英語，感覺到有些疲倦，那么可以休息15分鐘，這段休息時間你就可以看看專業(yè)課，或者一些錯題。這樣交替使用大腦不同區(qū)域，讓大腦更放松，而后更投入。

四、建立儀式感

在心理上來說，儀式感相當于一個按鈕，當你去做這個動作的時候就是告訴大腦，我要開始進入另一個狀態(tài)了。對于學(xué)習的拖延癥“患者”，建議給自己選擇一件事情作為儀式感按鈕，告訴自己今天的學(xué)習時間開始了，接下來我要好好學(xué)習。

五、固定休假期

給自己固定的“休假期”，經(jīng)過一段時間的高強度學(xué)習后，身心都會疲憊，所以要給自己固定的時間，例如5天，7天然后給自己放個假，按自己的實際情況，可以一個下午，也可以一整天，可以去和朋友看場電影，和朋友打場羽毛球等等。不要把弦繃得太緊，適當?shù)姆潘上隆?/span>

專升本你是一場孤注一擲的戰(zhàn)斗，走到最后的，都是勇士。不卑不亢，靜心堅持，當你在以后回想起這段備戰(zhàn)專升本的往事，你終究是會感謝這些拼搏的歲月與笑中帶淚的你們。

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