專升本考生們在專升本備考期間就要注意睡眠，復(fù)習(xí)方法和飲食方面的問題，及時調(diào)整，保持備考最佳狀態(tài)！

一、生物鐘篇

為了保證在專升本考試的時候能夠達到最佳狀態(tài)，最后階段，建議考生將生物鐘調(diào)整到和專升本考試時間同樣的步調(diào)，比如，假期期間，安排上午9:00-11:30完成一套英語模擬卷；下午15:00—17:00做一套數(shù)學(xué)或?qū)I(yè)課試卷，盡量把“興奮點”往專升本考試時間上靠。如果你容易在下午犯困，就需要找這個時間段找找感覺。

錦囊一：不要刻意早睡

專升本考試臨近，有些考生為了讓自己能有更好的精氣神來應(yīng)考，開始調(diào)整入眠時間。但是，調(diào)整需要過程，有些考生習(xí)12點之后入睡，如果一下子將入眠時間提早兩小時，最可能產(chǎn)生的結(jié)果就是睡不著。接著，考生又開始擔(dān)心自己失眠，胡思亂想，反而亂了心神。

所以，建議考生在調(diào)整生物鐘時把握時間跨度，最多不要超過半小時，基本以15分鐘為宜，慢慢地習(xí)慣，切忌不能亂吃安眠藥。

二、學(xué)科復(fù)習(xí)篇

考生可以根據(jù)自己的情況，列一張“時間清單”，為自己布置相應(yīng)的復(fù)習(xí)任務(wù)，并督促自己嚴格按照時間節(jié)點完成。

錦囊二：回歸書本、研讀真題、打敗錯題

①回歸書本，夯實基礎(chǔ)

考生在最后沖刺階段不妨回歸書本，著重復(fù)習(xí)基礎(chǔ)題，在牢固了基礎(chǔ)知識的同時，再挑戰(zhàn)難度稍大些的題目。

②研讀真題，踩準得分點

仔細研讀近3年的專升本考試真題，并對照評分標準理清各題的得分點。這樣做可以幫助考生看透題目，理解出題者的意圖，并在最短時間最有效率地答題得分。

③整理材料，打敗錯題

錯題集在考前可是一份寶貴的“財富”。這些題目記錄了你在備考階段做錯的題目，所以考前一定要把錯題集再回顧一遍。在考前打敗這些錯題，并且舉一反三，不在這些考點上再次丟分，相信一定可以取得好成績。

三、飲食篇

科學(xué)地飲食，以較佳的精神狀態(tài)走入考場。

錦囊三：忌暴飲暴食、注意飲食衛(wèi)生

①忌暴飲暴食

毫無疑問，考生需要營養(yǎng)豐富的高質(zhì)量食物，但量不宜過多，否則人會發(fā)生困倦，難于保證大腦充足的供血，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，影響反應(yīng)速度。所以只要按照以往習(xí)慣，有側(cè)重地選擇一些含蛋白質(zhì)、卵磷脂和能量較多而且易消化的食物就可以了。

②注意飲食衛(wèi)生

必須保證食物的新鮮清潔，防止出現(xiàn)腹瀉從而消耗體力。

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