在備考的時(shí)候，同學(xué)們的復(fù)習(xí)狀態(tài)會(huì)受到很多因素的影響，需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，特別是情緒方面，情緒不好復(fù)習(xí)的效率會(huì)很低，那么如何調(diào)節(jié)狀態(tài)呢？

一、進(jìn)行積極的心理暗示

積極的心理暗示是每個(gè)人都擁有的一個(gè)隱藏的法寶，因此，同學(xué)們不妨在復(fù)習(xí)之前給自己這樣一個(gè)暗示：“新戰(zhàn)斗已經(jīng)開始了，我要精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中，我將會(huì)復(fù)習(xí)到更多的知識(shí)!”在這樣的積極心理暗示下要求自己適度緊張起來，此時(shí)你就會(huì)精神飽滿迎接假后學(xué)習(xí)，專升本考試越來越近，作為升本人必須迅速排除各種干擾，全程投入，全力以赴，從隨意放松轉(zhuǎn)向緊張有序，及時(shí)樹立拼搏、苦戰(zhàn)、堅(jiān)毅的備考意識(shí)。

二、制定目標(biāo)和計(jì)劃

同學(xué)們應(yīng)結(jié)合自己實(shí)際情況，以自己復(fù)習(xí)的學(xué)習(xí)實(shí)際為基礎(chǔ)，進(jìn)行新的學(xué)習(xí)計(jì)劃定位，將目標(biāo)定在能力所及的范圍內(nèi)，確定為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而需要付出的行動(dòng)，并將此目標(biāo)落實(shí)到紙上，貼在每天可以看到的地方，以此來激勵(lì)自己，計(jì)劃制定好了，還要在復(fù)習(xí)階段內(nèi)嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，才能達(dá)到理想效果。

三、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒

如果你某一塊肌肉繃緊，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)感到酸脹，干擾你的注意力，同時(shí)會(huì)消耗你的能量，當(dāng)你學(xué)會(huì)放松，讓整個(gè)肌肉處于放松狀態(tài)時(shí)，大腦自然會(huì)處于專注狀態(tài)，你會(huì)輕松愉快地學(xué)會(huì)知識(shí)，快樂的情緒不僅可以幫助自己提高學(xué)習(xí)效率，還可以促進(jìn)與老師、同學(xué)的交往。

心理學(xué)研究表明，人可以通過調(diào)節(jié)表情來調(diào)節(jié)情緒，建議同學(xué)們每天早上起床后對(duì)著鏡子笑一會(huì)兒，同時(shí)暗示自己：“我今天很快樂!”以此來調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)愉悅感。

四、掌握正確的學(xué)習(xí)策略

學(xué)習(xí)策略因人而異，早睡早起屬百靈鳥型，晚睡晚起屬夜貓子型，這是人的基本生物鐘，有人上午9點(diǎn)達(dá)到能量峰值，有人下午2點(diǎn)達(dá)到能量峰值，你可以把最重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容放在最好狀態(tài)時(shí)學(xué)，效率自然會(huì)提高，當(dāng)然，一件事的完成不是靠計(jì)劃得如何完美，而是靠持之以恒地堅(jiān)持下去，這個(gè)過程未必一帆風(fēng)順，但遇到挫折與失敗時(shí)，要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，分析原因，重塑信心，學(xué)習(xí)需要我們不懈努力，畢竟一分耕耘一分收獲。

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開始專升本復(fù)習(xí)以及想要報(bào)班培訓(xùn)的同學(xué)，

可以再網(wǎng)站下方留下“姓名+電話”，或者直接添加樂貞老師微信：lezhen_edu，老師會(huì)第一時(shí)間聯(lián)系到你，

讓你了解更多關(guān)于湖南專升本的詳細(xì)信息！

部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學(xué)生投稿，如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖?、建議或者投訴，請(qǐng)聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責(zé)任！