冬天到了，很多考生覺(jué)得復(fù)習(xí)時(shí)總犯困也屬正常，但是，如果你老是犯困，老是睡不醒，可能是其他原因造成的。所以，想要解決老是犯困的問(wèn)題，首先看問(wèn)題出現(xiàn)的成因，要明確，是什么使自己一看書(shū)就想睡？

01 復(fù)習(xí)太枯燥

專(zhuān)升本的復(fù)習(xí)資料特別多，知識(shí)點(diǎn)也紛雜，很多人一看書(shū)就犯困，其實(shí)這也是正?，F(xiàn)象，對(duì)于難以理解的東西，大家看起來(lái)會(huì)“特別費(fèi)腦”。建議大家由易到難，循序漸進(jìn)。

02 每日計(jì)劃制定不合理

很多人之所以會(huì)困，是因?yàn)橛?jì)劃制定不合理導(dǎo)致的，除了計(jì)劃列表外，還應(yīng)該根據(jù)自己實(shí)際來(lái)復(fù)習(xí)，不要在疲憊的狀態(tài)下去看比較難理解的內(nèi)容，否則越看越困。

03 熬夜復(fù)習(xí)導(dǎo)致睡眠不足

很多專(zhuān)升本考生都復(fù)習(xí)到很晚，總是熬夜，睡得晚。這樣就直接導(dǎo)致了“晚睡晚起”的局面，導(dǎo)致自己的睡眠不足，大多數(shù)“起床困難戶(hù)”應(yīng)該就是因?yàn)檫@樣的原因睡不醒的。

04 不會(huì)主動(dòng)休息

很多人看書(shū)累了就直接趴下，然后就睡著了。其實(shí)這樣并不是最佳的復(fù)習(xí)方案，會(huì)造成我們大腦更大的壓力，造成犯困的情況。

那么，考生們?cè)撊绾谓鉀Q這個(gè)問(wèn)題呢？小編給大家提供幾個(gè)小方法，大家可以挑幾個(gè)嘗試一下~

01 十點(diǎn)加餐

即使早餐吃得不錯(cuò)，到上午十點(diǎn)半，前一天儲(chǔ)存的糖原也差不多用沒(méi)了。你要想在一天剩下的時(shí)間仍像剛充完電，這時(shí)就必須加加餐。

一塊巧克力，或者一根能量棒，幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

02 加強(qiáng)鍛煉

早晨起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。

你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。

03 養(yǎng)成喝水習(xí)慣

處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺(jué)衰憊。清早起來(lái)先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”；每天至少喝進(jìn)去一升水，不過(guò)也不是多多益善。

所以，考生們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí)要注意自己犯困的情況，想辦法努力解決！

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