很多升本黨表示，每天也花了大量的時(shí)間學(xué)習(xí)，但是效率卻不高。其實(shí)打敗拖延癥是你提高學(xué)習(xí)效率的第一步。一起來(lái)看下打敗拖延癥的方法。

一、制造時(shí)間差

很多人非常討厭時(shí)間表，感覺(jué)備受束縛，會(huì)抵觸復(fù)習(xí)。但備考專升本沒(méi)有時(shí)間表很難按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一張時(shí)間表，每天嚴(yán)格按照時(shí)間表來(lái)。不同的是，你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個(gè)小時(shí)，按照時(shí)間表上的時(shí)間設(shè)置提醒。比如，你將表調(diào)快半個(gè)小時(shí)，當(dāng)表顯示六點(diǎn)的時(shí)候，實(shí)際時(shí)間為五點(diǎn)半，早晨鬧鐘響的時(shí)候，你可以拖延半個(gè)小時(shí)再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能按照準(zhǔn)確的時(shí)間起床。

二、讓時(shí)間表富有彈性

時(shí)間表過(guò)于死板，會(huì)給復(fù)習(xí)平添枯燥，且一旦出現(xiàn)突發(fā)不得不解決的狀況，時(shí)間表很容易被打亂?？梢悦刻於嘟o自己半個(gè)小時(shí)可拆分的活動(dòng)時(shí)間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時(shí)，可以利用這半小時(shí)的時(shí)間充分處理。比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給心理上一種滿足感，就不會(huì)過(guò)于拖延復(fù)習(xí)。

三、組織群體監(jiān)督

這時(shí)你可以和自習(xí)室同為專升本的同學(xué)們建一個(gè)升本群，相互監(jiān)督復(fù)習(xí)狀態(tài)，犯拖延癥的同學(xué)要有懲罰措施，比如比平時(shí)多做一套題。也可以和自制力比較好的同學(xué)一起上自習(xí)，經(jīng)常向人家看齊來(lái)達(dá)到約束自己的目的，當(dāng)然這個(gè)方法可以根據(jù)你個(gè)人情況而定。

四、合理利用手機(jī)

在專升本復(fù)習(xí)中，不可忽視的一點(diǎn)是大部分同學(xué)在拖延期間都敗給了手機(jī)，網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力。想玩手機(jī)的時(shí)候，不防打開已經(jīng)緩存在手機(jī)里的學(xué)習(xí)資料或者英語(yǔ)視頻音頻，既放松了身心，又能在無(wú)意之中記住知識(shí)點(diǎn)。切記，不要超過(guò)你給自己規(guī)定的活動(dòng)時(shí)間。盡量避開誘惑源，安心學(xué)習(xí)。不容忽視的一點(diǎn)是大部分同學(xué)在手機(jī)上浪費(fèi)了很多時(shí)間，而把學(xué)習(xí)任務(wù)一拖再拖。網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力，有時(shí)候只想打開手機(jī)看一眼微信、QQ消息，卻“不小心”點(diǎn)開了綜藝節(jié)目、電視劇，一看就是一個(gè)多小時(shí)甚至更久。

以上四招是便是打敗拖延癥的方法，希望各位同學(xué)有則改之，無(wú)則加勉。祝大家專升本的道路上每天都有小進(jìn)步!

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