在復(fù)習(xí)的時(shí)候，有些同學(xué)覺得自己復(fù)習(xí)不如別人，容易產(chǎn)生焦慮情緒，影響了自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度，需要克服這種心態(tài)，安心備考專升本。

1、不要打亂復(fù)習(xí)計(jì)劃

俗話說"心急吃不了熱豆腐"，復(fù)習(xí)的開始最好就要制定貼合自身實(shí)際的計(jì)劃，著重薄弱科目的復(fù)習(xí)，同時(shí)鞏固優(yōu)勢(shì)科目，在復(fù)習(xí)過程中可以根據(jù)進(jìn)展效果以及實(shí)際情況對(duì)計(jì)劃做出適當(dāng)調(diào)整，但千萬不要因?yàn)槿魏吻榫w而打亂計(jì)劃，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了攀比的傾向時(shí)，還是要沉下心繼續(xù)按自己的原定計(jì)劃有條不紊地復(fù)習(xí)，哪怕效果甚微也要堅(jiān)持，不要為了追趕別人的進(jìn)度而自亂陣腳，否則只會(huì)"一團(tuán)糟"，復(fù)習(xí)是自己的事情，沒有必要和別人攀比，更何況，每個(gè)人的具體情況不一樣。

2、客觀評(píng)估自身實(shí)力

"你本來也很棒"，不要只看到別人表面進(jìn)度的領(lǐng)先就懷疑自己，這樣只會(huì)挫敗自己的自信心和積極性，我們要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點(diǎn)，并對(duì)自己的實(shí)力進(jìn)行客觀的評(píng)估，找出不足，盡快查缺補(bǔ)漏，鞏固自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，用行動(dòng)彌補(bǔ)心理落差，哪怕只是今天比昨天有了進(jìn)步，也值得高興，鼓勵(lì)自己，幫助自己重新樹立自信心。

3、適當(dāng)放松回避攀比

"張弛有度，勞逸結(jié)合"，實(shí)話說，專升本本身其實(shí)是一件枯燥無味的事情，再加上自身負(fù)面的攀比心理，情緒只會(huì)更加消極。在繁忙的復(fù)習(xí)中，小伙伴們可以適當(dāng)給自己放個(gè)小假，逛街、睡覺、運(yùn)動(dòng)或者是追劇都可以，只要能起到放松身心的作用，當(dāng)然，你也可以將自己的心理向別人傾訴，因?yàn)橛行┦抡f出來也就不算事兒了，總之，學(xué)會(huì)找到自己習(xí)慣的發(fā)泄方式，將消極情緒一掃而空。勞逸結(jié)合往往能夠達(dá)到事半功倍的效果。

4、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)你總是盯著一個(gè)事情做的時(shí)候，忽略了身邊其他的事情，讓自己一直都陷入一種情緒中去了，需要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以做些別的事情來緩解焦慮情緒。

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開始專升本復(fù)習(xí)以及想要報(bào)班培訓(xùn)的同學(xué)，

可以再網(wǎng)站下方留下“姓名+電話”，或者直接添加樂貞老師微信：lezhen_edu，老師會(huì)第一時(shí)間聯(lián)系到你，

讓你了解更多關(guān)于湖南專升本的詳細(xì)信息！

部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學(xué)生投稿，如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖?、建議或者投訴，請(qǐng)聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責(zé)任！