有時(shí)候看書看久了，有些同學(xué)會(huì)覺得復(fù)習(xí)很枯燥，對(duì)專升本考試失去了信心，擔(dān)心自己考不過(guò)，十分焦慮，該如何保持樂觀心態(tài)呢？

制定科學(xué)的備考計(jì)劃

根據(jù)時(shí)間和復(fù)習(xí)內(nèi)容制定一份科學(xué)的備考計(jì)劃，每天根據(jù)計(jì)劃來(lái)學(xué)習(xí)，看著自己每天的學(xué)習(xí)任務(wù)一項(xiàng)項(xiàng)被完成。有一種一切盡在掌握的感覺，可以增強(qiáng)自信心，也能有效的緩解焦慮。

勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己開始煩躁、慌亂或者不安時(shí)，可以采取一些方式讓自己冷靜下來(lái)。例如緩慢地深呼吸，放松你的肌肉，想一些積極的事情，或者到外面散散步，學(xué)會(huì)從身體上和情緒上冷靜地對(duì)待面試焦慮，可以讓你的心率逐漸減慢恢復(fù)正常，從而繼續(xù)專注于學(xué)習(xí)。

調(diào)好心態(tài)，保持積極樂觀

以平常心對(duì)待這場(chǎng)考試，不要總想著如果沒考好怎么辦，而應(yīng)該多想想積極的方面，想想自己學(xué)習(xí)得多么努力。你完全有能力搞定這次考試，這樣你的自信心可以加強(qiáng)，考前焦慮則得以削弱。

調(diào)整計(jì)劃，適應(yīng)節(jié)奏

在備考初期，很多同學(xué)都做好了計(jì)劃，但是實(shí)際復(fù)習(xí)起來(lái)的時(shí)候可能不是那么一回事，計(jì)劃的強(qiáng)度太大，有些跟不上，產(chǎn)生了焦慮心情，這個(gè)時(shí)候需要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

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