專(zhuān)升本對(duì)很多人來(lái)說(shuō)意義重大，許多同學(xué)都想認(rèn)真對(duì)待這次考試，不過(guò)在復(fù)習(xí)的時(shí)候總是靜不下心來(lái)，很著急，不知道怎么做？下面為大家支支招。

一、頭腦預(yù)熱的三個(gè)感覺(jué)

①煩躁感，我們常常會(huì)因?yàn)橛只膹U了一天或遲遲不能進(jìn)入備考狀態(tài)有一種煩躁感，不要慌，這說(shuō)明我們會(huì)學(xué)下去的傾向。

②使命感，更多時(shí)候我們需要給自己一個(gè)說(shuō)得過(guò)去的借口，來(lái)給自己打打氣，在這方面我們可以想一下自己希望達(dá)到的一個(gè)大目標(biāo)，而眼下是奔往成功路上的開(kāi)始。

③急迫感，很多時(shí)候我們都是事到臨頭才開(kāi)始怨恨自己想要專(zhuān)心備考，所以急迫感也是有的。

二、冷靜思考下做出的非時(shí)間安排計(jì)劃

①拿出一張紙分為兩頁(yè)，首頁(yè)畫(huà)時(shí)間軸，寫(xiě)從現(xiàn)在開(kāi)始++月++日要完成哪件事，以此作為長(zhǎng)期規(guī)劃并在寫(xiě)具體事件時(shí)標(biāo)記預(yù)估所需時(shí)間長(zhǎng)/中/短。

②第二頁(yè)做短期規(guī)劃，分析要完成哪項(xiàng)事件，分析做好這件事需要做哪些具體內(nèi)容(如，我要學(xué)英語(yǔ)。我需要從詞匯，語(yǔ)法，長(zhǎng)難句這三項(xiàng)內(nèi)容做起，而其中語(yǔ)法需要做三級(jí)劃分：動(dòng)詞時(shí)態(tài)變化，形態(tài)變化，基本句式等)。

具體時(shí)間安排幾時(shí)幾分做完何事。因?yàn)槟銦o(wú)法確保你可以剛好完成計(jì)劃，提前完成計(jì)劃證明你并沒(méi)有做足夠事情，同時(shí)還會(huì)“理所應(yīng)當(dāng)”的“勞逸結(jié)合”。規(guī)定時(shí)間沒(méi)完成規(guī)定內(nèi)容會(huì)給你挫敗感并打亂整體計(jì)劃，我們需要做的計(jì)劃只是一個(gè)樹(shù)狀圖，并以此來(lái)保證我們不會(huì)迷失方向，不會(huì)遺漏。

三、選環(huán)境，動(dòng)起來(lái)和靜下來(lái)

①選環(huán)境，選個(gè)有三四個(gè)人的處所，人是群居生物，有人不至于空曠，人不多也不至于吵鬧，這樣可以保持外界的刺激是自己保持清醒。

②動(dòng)起來(lái)，在備考中發(fā)現(xiàn)自己有瞌睡的傾向，建議馬上動(dòng)起來(lái)增加活動(dòng)量(來(lái)回走走逛逛，提高背誦音量等)。

③靜下來(lái)，接下來(lái)你需要的就只是借助思考(如：歷年會(huì)如何考這個(gè)語(yǔ)法等)來(lái)使自己慢慢投入到學(xué)業(yè)中去。

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