學(xué)習(xí)效率的提高有一個重要的因素就是：注意力。注意力集中，可以讓復(fù)習(xí)更加的有效率。在很多時候我們感到犯困，我們的注意力就會分散，這時候我們就很難投入到學(xué)習(xí)上。考生要及時的調(diào)整狀態(tài)，提高自己的專注力，集中精神。

第一，制訂詳細(xì)的目標(biāo)

當(dāng)你設(shè)定目標(biāo)的時候，最好把每個因素都設(shè)定得非常明確，目標(biāo)才容易實(shí)現(xiàn)。比如說，制訂“學(xué)英語”的計(jì)劃不如“做英語題庫”，“做英語題庫”不如“做英語題庫一小時”，而更好的目標(biāo)是“在圖書館做一小時英語題庫”，總之越詳細(xì)越好。抽象的內(nèi)容沒辦法激發(fā)你的專注力。在你決定大目標(biāo)之后，你需要進(jìn)一步?jīng)Q定類似“時間”、“地點(diǎn)”這樣的明確的細(xì)節(jié)，才能想象出自己專注的樣子。

第二，利用時間來強(qiáng)化注意力

很多人都遇到過這樣的情況，一旦手里的事情快到截止時間了，就會非常集中注意力。這是因?yàn)楫?dāng)大腦發(fā)現(xiàn)自己陷入危機(jī)時，就會分泌一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，叫做“正腎上腺素”，這種物質(zhì)會讓人發(fā)揮無比強(qiáng)大的專注力。在平時，你也可以利用這種方法來提高注意力。

第三，學(xué)會積極專注

在面對“想做的事”和“不得不做的事”的時候，要使用不同的專注方法?！胺e極專注”就是把“開心”當(dāng)成努力的動機(jī)。想要發(fā)揮“積極專注”的效果，關(guān)鍵在于一開始不要挑戰(zhàn)太難的事情。比如，做題的時候，你可以從一套不算太難的題開始做，這樣比較容易集中注意力。如果必須專注處理不想做的事情，就要利用自己的危機(jī)感和恐懼感。

因此，在學(xué)習(xí)過程中可以通過設(shè)定學(xué)習(xí)時間，將簡單的工作和困難的內(nèi)容結(jié)合起來學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)多樣性，可以有效的讓注意力集中。

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