在腦科學(xué)領(lǐng)域，專升本學(xué)習(xí)者出現(xiàn)“極點(diǎn)”如同運(yùn)動(dòng)科學(xué)中所說的運(yùn)動(dòng)員在長跑中會(huì)出現(xiàn)“極點(diǎn)”一樣，這時(shí)只要再堅(jiān)持一下，激勵(lì)自己，增強(qiáng)信心，這種感覺就會(huì)消失。升本黨可以從如下幾個(gè)方面調(diào)整認(rèn)知，以一個(gè)良好的學(xué)習(xí)心態(tài)去克服“高原反應(yīng)”。

1.正確歸因，知難而進(jìn)

既來之，則安之，失敗總是有失敗的理由，而成功者規(guī)律相似。不要輕易給自己找理由逃避學(xué)習(xí)、逃避壓力，而應(yīng)該主動(dòng)了解時(shí)代發(fā)展背景、就讀專業(yè)培養(yǎng)計(jì)劃及就業(yè)前景、自己的現(xiàn)實(shí)情況，要清楚本科教育其實(shí)是通才教育，要主動(dòng)完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)。遇到挫折，正確歸因;遇到困難，學(xué)會(huì)具體問題具體分析，知難而進(jìn)。特別要指出，任何興趣都是后天培養(yǎng)的，任何問題也都是有辦法解決的。要有危機(jī)意識(shí)，未雨綢繆。

2.挑戰(zhàn)本能，科學(xué)記憶

每一個(gè)學(xué)生都希望能記住每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，這可能是一個(gè)挑戰(zhàn)。因?yàn)榇竽X的本能就是遺忘，雖然你的大腦非常善于將你學(xué)到的東西長時(shí)間地保存在腦中，但當(dāng)你需要的時(shí)候，這些信息并不總是那么容易想起來?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類使用一些記憶技巧可以幫助提高記憶力。如樹狀記憶法，就是將學(xué)科知識(shí)點(diǎn)分成幾個(gè)模塊，然后在模塊中進(jìn)一步細(xì)化知識(shí)點(diǎn)，將其分成幾個(gè)部分，再去記憶那些小部分，最后把小部分結(jié)合起來，就是大部分;大腦思維導(dǎo)圖記憶法，我們可以理解成一張蜘蛛網(wǎng)圖，它是層層擴(kuò)散、層層遞進(jìn)的，一本書的框架和精華，可以濃縮成一張A4紙的思維導(dǎo)圖，這個(gè)方法很有效;記憶不能缺少聯(lián)想，聯(lián)想記憶法是指在記憶的時(shí)候，通過聯(lián)想可以記憶與該事物相關(guān)的其他事物，輔助記憶。有些學(xué)生喜歡“死記硬背”，這其實(shí)也是一種方法(學(xué)習(xí)的三重境界：記憶、理解、運(yùn)用)，這更要集中精力，借助一切手段輔助學(xué)習(xí)。

3.集中精力，多管齊下

凡事就怕認(rèn)真二字。在備考過程中，只要發(fā)現(xiàn)其問題所在，摒棄雜念，集中精力解決，幾乎沒有解決不了的。面對(duì)困難和挫折不逃避，只要有心，沒有過不去的坎。在當(dāng)今網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代，豐富的網(wǎng)絡(luò)資源，便捷的交流方式，可以極大滿足學(xué)生的求知欲和社交需求，這就需要大學(xué)生與時(shí)俱進(jìn)的掌握新時(shí)代的“學(xué)習(xí)工具”，“如虎添翼”，而非“為虎作倀”。如果有知識(shí)點(diǎn)沒聽懂，要抓緊時(shí)間解決，不要使問題成堆，日積月累，必然望“山”興嘆。

4.鍥而不舍，水到渠成

駑馬十駕，功在不舍。愚公移山的精神告訴我們，只要功夫到，沒有一門功課是難的。我們希望每一個(gè)學(xué)子提高學(xué)習(xí)效率，在競爭中勝出。另外，專升本都是一場孤獨(dú)的戰(zhàn)斗，所有與考試范圍內(nèi)的重點(diǎn)、難點(diǎn)的搏殺都需要自己來完成，心里沒有壓力是不可能的。適當(dāng)?shù)姆棚w自我，轉(zhuǎn)移注意力，例如體育鍛煉、保證睡眠、品嘗美食、抖音快手、聽純音樂、看場電影等，都有助于緩解壓力，因人而異。貴在自知。貴在自覺。

各位升本黨們，如果在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)“極點(diǎn)”了，不用過分擔(dān)心焦慮，只要改變消極觀念，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，悅納自我，重振旗鼓，奮斗吧，升本黨!

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