時間是專升本中能夠投入的最重要的資源，是你考上本科的關鍵！然而，我們每天的學習時間并沒有那么多，更別提這其中還包含大量觸目驚心的浪費了。

從現在起，利用好時間，做好這三個方面：

一、不要頻繁的任務切換

大腦在一件事和另一件事之間切換的時候，是需要時間的。

你背專業(yè)課讓你感覺有點累，于是打算歇一會刷刷朋友圈。可能你學習了1個小時，只刷了10分鐘帖子。但是你回到學習的時候，又需要15分鐘重新進入學習狀態(tài)。這樣，你的10分鐘休息，實際上浪費了25分鐘。

老老實實集中精力每次只把一件事干好，就是最有效率的做法。最有效率的學習方式就是學完一項內容再學下一個。

二、保證學習和有效休息

我們的專升本時間分為學習時間和休息時間，這些時間分為有效的和無效的。

有效學習時間：真正與知識互動的時間。有明確的目的性，比如掌握某個新知，或解決某個問題。調動自己所有能量，進入心流狀態(tài)。

有效休息時間：儲備精力、恢復活力的時間。長時間學習之后，做做深呼吸，閉目養(yǎng)神，感知當下；或者，走動走動，伸展胳膊。這時候繼續(xù)保持對學習的專注，避免受到噪音干擾。

良好的學習循環(huán)是：從第一個有效學習時間，進入有效休息時間，再進入下一個有效學習時間。

三、在精力最好的時候學習

學習就和運動健身一樣，運動健身是鍛煉肌肉，而學習是鍛煉大腦。你如果餓了三天，去跑步，跑不到一圈就得趴下。同樣，你如果精神萎靡去學習，效果也不會好。

找到自己精力最好的時候，在這個時間去學習最重要的內容，或攻克最難解決的問題。

如果精力一直不好怎么辦？這時候就要發(fā)揮主動性。可以適量運動，激活一下身體；或者吃點營養(yǎng)品，改善身體水平；或者去傾訴，把負能量排泄出去。

總之，不要讓消極的狀態(tài)自我放任。

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