專升本只有一次機會，所有考前焦慮很正常，擔心自己這邊的不充分，擔心考不上。那么如何克服考前焦慮呢？不要擔心，小編來解惑。

1.減小學習壓力，放松自己。 在考試的前幾天要對自己的學習和生活的節(jié)奏進行調(diào)整，適當?shù)臏p少復習的密度以及難度。促使大腦不會過分的放松也不會過分的緊張，保持一個良好的心態(tài)。

2.核心復習 一般來說，是無法再細致的將所有科目進行復習，要重點回歸基礎(chǔ)，形成知識網(wǎng)絡(luò)，查漏補缺，將復習過程中的重難點和易錯點進行重點復習。通過對教材目錄的瀏覽來復習生疏的地方，而對熟悉的地方可以簡單復習。還可以看自己整理的提綱、圖表、考卷，重溫重要的公式、定理等。這樣在考試的過程中就能夠根據(jù)主干線索迅速回憶，熟練地掌握知識的整體框架，在答題中做到“八九不離十”。

3.進入全真模擬狀態(tài) （1）早起半小時和晚睡半小時，兩頭加起來是1個小時，心理學界有一個普遍的共識，這兩段時間是最佳的記憶時間。所以這1個小時中，要充分利用。

（2）有條件的話，要在上午8：30和下午2：00開始復習，這正好是自考考試的時間段，這樣到考試的那天，能順利進入狀態(tài)。

（3）每天做一套卷子。每天做一份試卷可以使考生在幾天后真正拿到試卷時不感到手生，能找到感覺。

（4）自考開始的前一晚上，平時什么時候睡覺就什么時候睡覺，千萬不要打破自己平時的習慣。這是成功的一個重要保證。

總會有不平坦的道路在旅途中出現(xiàn)，沒有什么是不經(jīng)歷磨難才有的魅力，就如那風雨后會有絢麗的彩虹，人生也應(yīng)如此精彩才是.不要焦慮，以一顆平常心來對待，放松自己，靜下心來學習，把所有的焦躁扔進垃圾桶里。

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