01、基本前提：保持復(fù)習(xí)環(huán)境的整潔舒適

干凈整潔的環(huán)境可以讓人精神更加舒適，也更容易集中注意力。

腦補一下，如果你正因為復(fù)習(xí)而心浮氣躁，結(jié)果你發(fā)現(xiàn)你的書一團亂，你想找一本專業(yè)書，找了十分鐘還沒有還找到，你會不會抓狂？

所以說保持環(huán)境的整潔不僅利于心情的舒暢，也更容易提高復(fù)習(xí)的效率，當(dāng)你心情舒暢，效率又高時，你還會三心二意心猿意馬嗎？

02、學(xué)會提前做出安排與計劃

如果每天都給自己定一個小的計劃，比如每個時間點要復(fù)習(xí)什么東西，每天固定休息時間為多少，諸如此類，可以給自己做一個時間表。

這樣可以避免你分散注意力去想接下來要干嘛？每當(dāng)我們不知道下一步要干啥時，就容易分散注意力，從而影響復(fù)習(xí)的專注力。

03、今日事今日畢，拒絕拖延

所謂的拖延癥其實都是對自己不夠嚴(yán)格的副產(chǎn)品，拖延癥這種事情就不能給自己考試的機會，今天拖明天明天拖后天，你永遠都會積累著遺留的問題。

拖來拖去，最后就會形成習(xí)慣，總是會告訴自己，沒事今天弄不完還有明天，如此日復(fù)一日下去，你的復(fù)習(xí)狀態(tài)便會越來越懈怠，所以說在升本復(fù)習(xí)中一定要對自己狠一點，千萬不能在心理上放縱自己。

04、戒掉手機，不要將手機帶進自習(xí)室

在眾多影響因素中，手機如果排第二沒人敢去爭第一，手機是升本黨們戒不掉的“毒”。

所以說一定要釜底抽薪，避免受及影響的最 好方法就是不要把手機帶進自習(xí)室，如果有什么重要的事，可以把手機放到自習(xí)室儲藏柜，或者是包包里，總之不要放到你能看到的地方，當(dāng)然，自認(rèn)為自控力夠強大的人除外。

05、要適當(dāng)?shù)淖晕要剟?/p>

升本復(fù)習(xí)相當(dāng)枯燥，所以一定要懂得自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)淖晕要剟睢?/p>

不僅可以調(diào)節(jié)復(fù)習(xí)心情，還能提升復(fù)習(xí)的信心與動力，比如你今天超額完成了復(fù)習(xí)計劃，則可以稍微放縱一下，給自己買點好吃的休息一下。曾有研究表明適當(dāng)?shù)莫剟羁梢宰屓烁拥淖月伞?/p>

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