相信大家都遇到過這樣的情況，在復習的時候看不進去書，感到很煩躁，那么遇到這種情況我們應該怎么辦呢？

1 主動調節(jié)心態(tài)

心態(tài)的平衡需要同學們正確地認識到專升本考試與自己的復習。全面接受真實的自我，不要看別人怎么樣，或者自己一直怎么樣，這個時候要學會跟上自我，超越自我，因為每天你都旨在做一個更為成熟、更有能力的自己。看到過去的成功，回顧復習中的每一點進步，相信自己可以做到最好的自己。

2 保持適當動機

學習過程中適度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往會影響復習效率。學習動機過于強烈，學習效率會有所下降，這與人的情緒緊張、焦慮有關。如果不能很好地調整自己的動機程度，動機過于強烈或對考試抱無所謂的態(tài)度，缺乏獲勝動機，都不能充分發(fā)揮主觀能動性。正確的做法是，保持適當?shù)膶W習和考試動機，不斷進行自我激勵，即激發(fā)、鼓勵自己，讓自己產生一種內在的動力，朝向所期望的目標前進。

3 積極自我暗示

自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。暗示是一種強烈的心理定勢，并引導潛在動機產生行為。通過自我暗示，可以調理自己的心境、情緒、感情、愛好、意志乃至能力，起到非常積極的作用。進行自我暗示時，要正面積極，并且要有可行性，避免與心理產生矛盾與抗拒。

希望這些方法對大家有幫助。

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