剛開始進行專升本復習都會覺得熱情高漲，一天學幾個小時，上午做英語真題，下午復習專業(yè)課，學習計劃恨不得精確到每個小時。但持續(xù)復習幾個月后感覺身心俱疲、能量被耗盡了，怎么辦呢？

一、為什么會有無力感？

1、復習成果慢

復習了很久，做題還是和以前一樣的感覺；明明每天都在背單詞做閱讀，可是書合上愣是記不住單詞的樣子，上回錯什么，這回依舊錯。

復習見效慢是種普遍現(xiàn)象，也許是方法不對，也許是心態(tài)沒有放平。

2、缺乏方向感

大學畢業(yè)，考研、出國留學、找工作，選擇很多，迷茫不少。每年都有相當部分學生沒有明確的職業(yè)目標、規(guī)劃和定位，選擇隨大流地升本，沒考慮自己是不是適合，往往等到備考一段時間后，陷于“該不該放棄”的糾結(jié)。在這種迷茫的內(nèi)耗狀態(tài)下，很容易引起升本的無力感。

二、有哪些有效的解決方案？

1、會休息的人才會工作，升本也是這樣

如果是因為連續(xù)學習時間太長缺少休息，就趕緊給自己放個假，留一個屬于自己的周末或是和好友進行一次短途旅行，讓身心放松，給自己時間調(diào)整，是為了給接下來的持久戰(zhàn)積蓄能量。

2、做好時間管理，提高學習效率

學習枯竭很多是源自一種“能力恐慌”，你就需要制定個升本時間表，提高效率。當你看見每天的計劃都能如期完成，掌握的知識越來越多，你頓時會感覺壓力減輕，動力更強。

3、經(jīng)常運動，保持健康

運動是一種很好的減壓手段，運動可以促使體內(nèi)血清素增加，不僅有助于睡眠，還能讓你有個好情緒，而大部分同學不是在學習就是在睡覺，忽視了運動。

升本人可支配的時間比較少，也許你不能堅持每天有固定的時間運動，那么早晚上下自習前可以有一段步行，連續(xù)看一段時間書后就下樓轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，或者晚自習前在操場慢跑，這些都是比較簡便的運動方式。

4、一定要有可以輕松溝通的朋友

否則容易持續(xù)陷入同樣思維模式，一旦壓力形成反而很難排解。你可以和輔導班或自習室等地認識的研友保持聯(lián)系，分享一些生活中的趣事，通過了解別人的生活拓寬視野。也可以適度地參加公益活動，認識些新朋友，培養(yǎng)一些興趣愛好，這些都可以作為升本生活的調(diào)劑。

備考湖南專升本的同學，如果有專升本相關疑惑或者需要學習上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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