專升本備考過程中，

有些同學在復習之余常常會有一些顧慮和負面情緒出現(xiàn)，為自己徒增了些許不必要的心理負擔。

一、時常會情緒煩躁

復習過程中容易心猿意馬，尤其是發(fā)現(xiàn)自己在書桌前坐了一整天，效率卻趨近于零時，就會自然出現(xiàn)一種緊張，愧疚的感覺，無疑是又浪費了一天的寶貴時間。

解決辦法：情緒煩躁時可以適當做一些自己喜歡或者感興趣的事情及時轉移注意力，不要讓負面情緒存在太長時間。調整之后，就要反省一下自己，為什么學習效率低，學習的時候，你在干什么，找到原因。最后想想自己的目標，想想大家都在努力著，自己也不可以被落下。

二、考不上怎么辦

這是很多同學心里都會萌生的一個小想法，付出這么多，考不上怎么辦?考不上豈不是白白浪費了這一年的時間。

解決辦法：制定一個更符合自己實際能力的目標，然后全身心的去復習，其他什么都不要去想，考不考的上事在人為，每天都在擔心考不上，只會徒增不必要的心理負擔。何況還有助力學校老師們的陪伴和輔導，只需要告訴自己：“只要我努力了，結果如何都不會后悔!”

三、感覺自己有點兒扛不住了

升本復習是一個循序漸進的過程，開始復習的都是基礎，越到后面越要求對知識點整體的綜合運用能力，到了緊要關頭，覺得自己有點扛不住了，復習過程中碰上一點兒小挫折就想著放棄算了。雖不情愿做這樣的失敗者，可是又無法振作自己。

解決辦法：欲戴王冠，必承其重。最終成功的都是那些堅持到最后的人。不妨和身邊有毅力能堅持的小伙伴結盟做戰(zhàn)友，這樣可以讓你毅力倍增。不管怎樣，還有助力的老師們一路陪伴大家！

四、壓力大導致失眠

學習了一整天，晚上躺在床上，腦子仍然在高速運轉，有時候明明已經很累，卻睡不著，心里想著明天還有很重要的課程，晚睡會影響到第二天聽課的狀態(tài)，可嘗試各種方式入睡，都無濟于事，十分痛苦。

解決辦法：好的睡眠才能讓身體得到及時有效的休息和放松，白天想的比做的多就會容易在夜里失眠，有人說，晚上之所以失眠是因為沒有勇氣結束這一天，提醒自己想的同時也要付諸于行動，不要給大腦過多的壓力，這一天的任務都完成的很好，晚上自然睡得香。

五、擔心能力有限

有些題是怎么都解不出來，眼睜睜看著自己的“能力有限”，有一種對自己恨鐵不成鋼的氣憤。

解決辦法：很多升本學員在備考期間都會遇到一些學習上的瓶頸，真正做不出來的題目，就及時的去向助力的老師們請教一下，切勿長時間的鉆牛角尖。

六、背了又忘了

專升本復習過程中，無論是英語單詞還是專業(yè)課的名詞和問答，包括一些公式，經常出現(xiàn)背了兩遍甚至幾遍還是記不住的情況。

解決辦法：背了又忘對于大部分人來說都是正常的，天生就善于記憶的人還是少數(shù)，知道自己記憶的慢，就要多找背誦的訣竅，最簡單直接的方式就是重復背，但是一定要撿重點背誦！什么都背只會消耗你的精力，浪費你的時間。

七、擔心自己復習不如別人快

自己也知道每個人學習方式和方法都不一樣，學習節(jié)奏也不一定相同，但是還是忍不住去做比較。

解決辦法：專升本復習過程中，你只需要努力，按照適合自己的方式方法，把自己該做的事做好。復習節(jié)奏快，并不一定代表學習效果比你好。

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