專升本考試對于很多人來說都是不輕松的，任務(wù)重、時間緊。巴不得爭分奪秒地投入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

但是對于專升本的同學(xué)來說，除了安排每天必須的學(xué)習(xí)時間，睡眠時間的安排也是很有必要的。

很多專升本的同學(xué)喜歡熬夜看知識點，因為晚上比較安靜，很多人都睡了然后你亮起小臺燈拉上床簾，開始看書。其實我不建議同學(xué)們在準(zhǔn)備專升本考試的時候熬得太晚，因為不僅熬夜效果不好，而且會造成你第二天的精神也不好，那么你的專升本復(fù)習(xí)進(jìn)度就更不能保證了。

建議同學(xué)們在22:30左右開始躺在床上，然后回顧一下白天看過的知識點。在這里可以給專升本備考的同學(xué)一點小建議，就是你白天背書的時候可以把需要記憶的內(nèi)容錄下來，然后在睡覺前這個階段聽，效果是非常好的。

那么大概睡覺時間就是23:00，這個時間是肝臟的重要排毒時間，所以最好已經(jīng)能夠進(jìn)入深度睡眠了。一般來說7個小時的充足睡眠就很夠了，有些同學(xué)精力好一點的可以壓縮到6個半小時。也就是說早上6點鐘就應(yīng)該起床啦。

你會發(fā)現(xiàn)早起的話你會比平時多了至少兩個小時的時間。身體在經(jīng)過了一晚上的休息之后，狀態(tài)會很好，這個時候可以用來做專升本備考中最重要的一塊知識點。

再就是午休了，非常建議大家睡午覺，最好買個U型枕靠著睡，躺著睡基本上起不來，趴著睡又難受。睡個大概20-30分鐘就夠了，如果不夠清醒，可以活動一下身體，喝杯咖啡或者茶來調(diào)整一下自己的精神狀態(tài)，然后就又可以滿血復(fù)活地投入到專升本復(fù)習(xí)中去了?？梢越o自己的學(xué)習(xí)時間分塊，學(xué)習(xí)了一個小時可以起來走動幾分鐘或者看一下窗外。這樣也能調(diào)節(jié)自己的疲勞狀態(tài)。

總之專升本復(fù)習(xí)馬虎不得，要保證自己花在學(xué)習(xí)上的時間都是有效率的。

備考湖南專升本的同學(xué)，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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