學(xué)習(xí)固然很重要，但身體健康更重要!備考復(fù)習(xí)的路上，同學(xué)們一定要學(xué)會(huì)愛惜自己，學(xué)習(xí)健康兩手抓，而且兩手都要硬。

這些方法可以改變你的學(xué)習(xí)習(xí)慣，保重身體健康。

招法1：

戒掉坐姿陋習(xí)

備考復(fù)習(xí)就意味一天之中的大部分時(shí)間都是要坐在自習(xí)室的，可見，正確的坐姿非常重要。根據(jù)脊椎專家的建議，合理的坐姿應(yīng)該是上身與下身垂直或微微后仰，上身直立，脊柱不彎曲。然而這樣的標(biāo)準(zhǔn)坐姿，現(xiàn)實(shí)中很難維持。小伙伴們大部分時(shí)間都是要伏案學(xué)習(xí)，脊柱不可能不彎曲。不過(guò)小編認(rèn)為，即便不能完美達(dá)標(biāo)，但有些坐姿陋習(xí)是要堅(jiān)決戒掉的，比如完全趴在桌上，或者身子往下“出溜”，像“躺”一樣地坐著。

招法2：

調(diào)整桌椅高度

要想維持正確的坐姿，桌椅的高度要適宜，胳膊最好與桌子保持在一個(gè)水平面上，不太高也不太低。然而現(xiàn)實(shí)中，自習(xí)室的桌椅很難達(dá)到這樣的標(biāo)準(zhǔn)，不是太高就是太低，這時(shí)我們最好借助書或坐墊來(lái)調(diào)整一下。如果桌子太矮，不妨把要看的書墊高一點(diǎn)，以防過(guò)度伏案，脊柱彎曲。如果桌子過(guò)高，不妨準(zhǔn)備一款合適的椅墊，坐起來(lái)便于舒適的學(xué)習(xí)。

招法3：

見縫插針多運(yùn)動(dòng)

其實(shí)再舒服、再正確的坐姿，坐久了都會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)，從而影響身體健康。因此，適當(dāng)?shù)仄鹕磉\(yùn)動(dòng)才是避免腰頸病痛的最好方法。無(wú)論是伸個(gè)懶腰、變換一下坐姿，還是臨窗遠(yuǎn)眺、出去走走、去個(gè)洗手間，都是緩解久坐疲勞的好方法。

圓夢(mèng)本科是每一位專升本學(xué)員的終極目標(biāo)，相信你可以的！

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